假装直到你成功:如何利用你不知道的东西来成长

在困难时期，或者当我们处于压力之下时，我们都依靠咒语或格言来让自己继续前进。我最喜欢的一句话是“凡事皆有因。”这些话是为了提醒我们自己的价值观，这样我们就可以在需要的时候得到一些积极的鼓励。当我们感到不自信时，我们可能会告诉自己“假装直到我们成功。”

虽然有时借一点自信和积极的态度是有帮助的，但假装自信的想法会让我们陷入麻烦。许多人已经捉襟见肘，既要应对当前事件带来的压力，又要面对“一切照旧”的压力。伪装可能会让一切看起来很好——在一段时间内——但它会给已经满满的盘子增加更多的压力。

在这篇文章中，我们通过三个不同的视角来看待“假装直到你成功”的想法，并学习如何为自己重写这句咒语。

“fake it until you make it”是什么意思?

在你成功之前，有几种不同的说法。从批判的角度来看，你可以说它们是基于情感、感知和能力之间的某种重叠。一般来说，这个想法是“假装”这三件事中的一件，直到你获得真正拥有它的好处。

三种不同的假装方式——哪些对你没有好处

1.表现得像

第一个版本是表现得像你拥有你想要的，或者是你想成为的人。这是伪装的一个非常有益和健康的版本。虽然吸引力法则运动没有科学依据，但有证据表明，想象自己渴望成为什么样的人是有帮助的。练习的人表现方法，比如积极的肯定和愿景版图把“表现得好像”看作是让他们的行为保持一致的关键部分他们的理想自我。

这类可视化技术在许多不同领域的成功都很重要。它可以帮助你建立信心，发现你技能上的差距，给你勇气去冒险，迎接更大的机会。

“假装”的缺点

当我开始我的第一份工作时，我有一个朋友总是对他拥有的东西撒谎。他在一家快餐店工作，但告诉任何愿意听他富有的祖父母的人。他说他们给他留下了一大笔钱，他需要工作来“证明自己”。每当我们上火车时，他都会提醒我们，他的新克尔维特还在店里，或者“太好了，不能在城里开”。

他最终给自己买了一辆克尔维特，但在那之前，他给自己赢得了一个撒谎成性的名声。虽然练习与你想成为的人一致的行为和态度是很好的，但你不应该为了这样做而牺牲你的价值观。

他本可以采取其他行动为未来的成功做准备，而不是告诉每个人他有一辆他没有的车。把自己置于理想心态和说谎之间是有区别的。可视化应该关注未来，以及你实现目标所需的行为方式。

例如，他可以为此攒钱，参加防御性驾驶课程，或者努力提高自己的信用评分。你不应该抵押你现在的幸福来支付你未来的目标。

2.点头微笑

每个人都有过这样的经历:在一次谈话或会议中，你不能百分之百地确定发生了什么。我知道有时候我甚至不敢问一个问题，因为我不想透露我知道的有多少(或者我可能错过了什么)。

但作为一名曾经的教师，我可以说，如果你有这个问题，很有可能其他人也有。当你给人们一个澄清和衡量理解的机会时，人们(甚至是坐在房间前面的人)通常会感激你。

点头和微笑有时是有帮助的。它可以让对话继续进行(毕竟，你真的需要知道吗?一切?)，并有助于保存情绪能量。当别人点头附和时，模仿他们的行为可以帮助改善积极联系的感觉以及在群体中的归属感。

“点头微笑”的缺点

当你不知道的时候假装知道会让你在未来更难坦白自己的缺点。如果你的伪装足够令人信服，你可能会把自己置于一个不敢寻求帮助或冒着暴露身份的风险的境地。这可能会导致冒名顶替综合症——一种被“发现”的感觉，或者觉得自己不配在这里。

它是通过脆弱性以及自我意识，我们成长并学会离开我们的舒适区。我们不应该害怕被认为不够完美。假装直到我们真正做到，往往会导致完美主义和焦虑。

3.假装一切安好

总有一些日子，我们感觉不是最好的。我们可能身体不舒服，被其他事情分散了注意力，或者正在处理悲伤。有时候，当我们无论如何都需要向前推进时，我们表现得好像一切都很好。我们的父母和老师可能会称之为“装出一副勇敢的样子”。

这种伪装背后是有证据的。研究人员发现即使是假笑也能让我们感到更快乐、更积极。我们的肢体语言和行为肯定会影响我们的情绪，反之亦然。当然，我们都有过不想做某事的日子，但最终我们还是很高兴去做了(健身房就是一个明显的例子)。

“一切都很好”的缺点

就像“微笑点头”一样，假装一切都很好会产生很多情感压力。你可能会把太多的精力放在保持一种情绪的表象上，以至于你没有多少精力留给其他事情。

假装一切都很好会推迟处理自己情绪的过程。不幸的是，这往往使他们看起来比实际更大。俗话说:“分担的负担是一半的负担。”但是，当你投入到使一切看起来整洁和光滑时，你无法分担负担。

这种积极看待一切的态度，即使在你挣扎的时候，也被称为有毒的积极性。有害的积极态度会损害你的自尊、心理健康和与他人的联系。

怎么假到让人产生冒名顶替综合症

冒名顶替者是那些假装自己是别人的人，或者他们不属于某个地方的人。当冒名顶替者综合症你会觉得自己的成功和资历都是假的，即使事实并非如此。

当你需要增强自信时，“假装直到成功”这句话会很有帮助，但也会弄巧成拙。从本质上讲，你是在不断地确认自己是“假的”。当你已经在与自己不配的感觉或怀疑自己是否配得上现在的位置作斗争时，这种情况尤其有害。

当你陷入骗子综合症时，它会阻止你批判性地看待你真正需要发展的技能。你可能会开始投入大量的精力来避开别人，这样你就不会被发现。

当这种情况发生时，假装它就会成为你外表的永久组成部分。这种感觉是“真实的你”，你的真实的自我你所处的地方是滋生冒名顶替综合症的温床。

在你成功之前不要假装

虽然科学表明假装微笑可以让你感觉更好，但有时假装会让你陷入困境。以下是你在工作生活中应该完全诚实的三种情况:

1.能力

假装有能力并不是为了建立信心。大多数人会认为这是彻头彻尾的谎言。如果你不具备扮演某个角色的技能，那么假装你擅长这个角色对任何人都没有帮助。

不幸的是，我们常常感到压力，要让自己看起来无所不知，尤其是当我们面对冒名顶替综合症时。例如,新经理那些对自己的成功感到难为情的人可能会试图通过表现得像个万事通来过度补偿自己。

即使你刚刚晋升到一个职位，不了解一切也没关系。只是要诚实地告诉自己，你并不知道所有的事情，你需要帮助的地方。没有人期望你是完美的，但如果你假装什么都有，他们也帮不了你。

真正的秘密是什么?他们可能已经意识到你手头没有所有的东西。你明显缺乏自我意识可能比你的问题更令人沮丧。

2.预期

当你不知道别人对你的期望时，不要假装知道。你可能害怕透露你不明白别人的要求，或者你一开始就不清楚可交付成果是什么。

我当然会对那些我不得不偷偷地问后续问题的事情说“是”。尽管我害怕问问题会暴露自己的无知或困惑，但我发现最好还是说出来。最好提出问题来澄清，而不是因为你假装听懂了而犯错误。

3.援助

当有人提供帮助时，无论是指导、指导还是任何其他形式的帮助，都不要假装。导师和教练的关系是建立在真实和脆弱的基础上的。此外，这些关系是为了你的利益。如果他们不了解你，他们就无法帮助你。这意味着要丢掉表面的东西。

即使你不需要“帮助”，你也需要——也应该——有一个安全的空间，在那里你可以告诉别人你不自信或不安全。这只是原因之一心理安全对团队建设非常重要。当你终于“成功”的时候，需要有人在你身边指导你，支持你，和你一起庆祝。

如何假装它，直到你做它-正确的方式

不要说自己是冒牌货而低估了自己。你不是在假装——你是在学习并达到一个新的水平。培养初学者的心态是成长过程的一部分。

以下是一些拥抱不确定性的方法，直到你“成功”:

1.你不是装的，你是在练习

假装和练习是有区别的。任何我们正在努力掌握的东西一开始都会感到尴尬。将这些改变重新定义为“努力体现你想成为的人的行为”。他们可能不是习惯性的，但这并不意味着他们是假的。

继续练习直到新习惯变得更自然是“成功”的一种方式。

2.你不是装的，你是临场发挥

学习心理学家列夫·维果斯基出局的想法脚手架。他解释说，当我们发展新技能时，当这些技能稍微超出我们的知识范围时，我们学得最成功。他把这个地区称为最近发展区。

为了学习该领域的技能，我们经常需要有技能的人的帮助。有时候，我们会跳进我们还没有完全准备好的经历中。这不是假装。那就是运用你所拥有的技能去尝试你舒适区之外的事情。它是支架，是生长的重要组成部分。

如果你正在学习一些新的东西，你就会真实地知道你现在的位置和你还需要发展的地方。你是在承认自己并非无所不知——这需要自信。

3.你不是装的，你是在寻求帮助

你不需要自己做所有的事情，你当然不需要把所有的事情都做得完美。清楚你的界限和你在挣扎什么。寻求帮助，决定你能做什么，并把事情委派给别人。

寻求指导。这似乎有悖常理，但研究表明在具有挑战性的任务中寻求帮助的人会被认为更有能力和效率比那些没有的人。

最终的想法

你不必告诉你认识的每个人你不自信。但当你向别人敞开心扉时，你会惊讶地发现发生了什么。当你对你正在处理的事情诚实时，人们会因为你正在努力解决的问题而更加尊重你。这些精通经验将帮助你建立自信，而不仅仅是“表现得像”一个自信的人。

此外，有优势和劣势——努力学习——并不会让你变得软弱或无能。数学天才经常连续几个月与复杂的方程式搏斗。这并不是要立即解决所有问题，而是你从试图解决问题中得到的东西。

不要让“在你成功之前假装”的想法阻止你批判性地思考事情，因为你不想假装你知道。教练可以帮助你建立心理健康和自我意识来学习和成长。你想要能够有自我意识来确定你需要成长的地方。最后，是信任——相信你自己和你周围的支持系统，帮助你解开自己的烦恼人的潜力。