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朋友可以来自任何地方。
你可能从小就有亲密的朋友，在工作中结交的新朋友，在旅行中结识的朋友。你可以把自己看成一个光辉的榜样这意味着什么是一个好朋友．
但你总是这样吗?你是否曾经在挣扎中犯过错误保持联系和支持?
要想成为更好的自己，需要大量的谈话真实的自我但学习如何成为一个更好的朋友却不常被讨论。我们的关系在我们的生活中扮演着重要的角色幸福和整体健康，所以为什么不知道如何加强我们生活的这一部分呢?
让我们先潜入如何成为一个更好的朋友。
为什么成为一个好朋友很重要?
友谊是双向的。如果你不是一个好朋友，为什么别人会觉得需要支持你呢?
作为一个好朋友，你可以这样做不断学习新事物．当你尽最大努力成为一个好朋友时，你的观点可能会改变。
假设你正在帮助你的朋友适应新专业改变职业他们正在经历;支持他们可以让你知道改变是好的，并激励你在自己的生活中拥抱它。
人们变得忙碌，因为他们试图应付生活的各个方面。职业承诺、家庭时间、完成学业或证书课程等等都占用了大量的时间。
但作为一个好朋友，意味着你在那里经历了一切，你支持他们经历了所有的经历。恋爱关系也会让友谊淡出人们的视线。
别忘了，你最好的朋友比你的另一半早在你身边，在你的感情关系中投入时间时，要找到一个健康的平衡。
我们都很忙，但照顾我们的友谊不应该从我们的优先事项列表中滑落。
学习如何成为一个好朋友也包括学习如何识别有毒的友谊。你会变得更有自知之明你是有毒的或者你的朋友是伤害你的精神健康．
拥有好朋友如何改善你的心理健康?
我们的友谊对我们的影响比有一个简单的人一起出去玩更大。牢固的友谊可以改善我们的心理健康，并影响我们的日常生活。
友谊可以帮助减轻压力
知道你有一个支持你的系统，他们会帮助你解决问题，给你一些好的、可靠的建议，让你能够做到作战压力．如果你正在经历充满压力的生活变化，比如在新工作和新的家庭责任之间挣扎，他们会倾听并提供帮助。
我们的朋友在我们身边真的很有帮助。发表在《行为医学年鉴》上的一项研究发现当人们身边有朋友时，他们在处理有压力的事情时血压和心率会降低．
参与者能够更加放松，享受朋友提供的支持和陪伴，不管他们的环境有多紧张。
友谊能提升自尊和自信
朋友也会给予积极的鼓励。的积极性他们在我们身边会帮助我们变得更加自信，增强我们的自尊，让我们更好地实现我们的目标。
研究表明，当我们经常与人保持积极的、面对面的联系时，我们感到更多的支持和自信．没有它，人们往往会感到更加孤独，我们的幸福也会受到影响。
一些研究还强调，尽管社交媒体让我们更容易地与人接触，但它不能取代面对面的接触对我们的自信和整体幸福感的作用。
美国心理协会的另一项研究发现我们的社会关系决定了自尊和自信的形成在任何年龄。我们周围的人以及他们提供的支持会对我们产生很大的影响。积极的友谊也能提升我们的幸福感，而消极的社会关系则会产生相反的影响。
在斗争中，友谊是一个支持系统
我们支持朋友的方式可能不同，因为每个人都面临着不同的困境。患有抑郁症或焦虑症的人可能更难以在友谊的双向道路上与你接触或见面。
成为抑郁症患者的好朋友表明他们并不是一个人在战斗。记住，你不能做所有的事情，但你可以鼓励你的朋友照顾好自己，保持耐心和理解心理健康之旅．
有时候，朋友无法提供那样的支持心理健康专家可以。要知道，你不是一个坏朋友，因为你不能给别人所需要的支持，但鼓励他们找到支持是一个好朋友的标志。
我们的社交网络，就像友谊，是我们健康的重要组成部分吗．当我们在经历挑战的时候，有一个社交网络来支持我们，积极的幸福感就会增加。
你怎样才能成为一个更好的朋友?
如果你曾经问过自己:“我怎样才能成为一个更好的朋友?”这里有10个小贴士教你如何成为一个更好的朋友:
- 如果你有一段时间没有朋友的消息了，就联系一下他们
- 让他们知道你很感激他们长久的友谊
- 做一个好的倾听者当他们说话时
- 庆祝他们的成就，在他们失败时给予支持
- 在朋友最需要你的时候出现
- 不要因为他们的错误而耿耿于怀
- 表现出更多的同情心
- 与他们开诚布公地交流
- 记得要笑，把幽默带进他们的生活
- 为了他们的健康，不要害怕干预
在你学着成为一个更好的朋友的过程中，找一个人帮助你保持对自己负责。与BetterUp，教练能提供你继续工作所需要的责任感吗依靠你的倾听和沟通技巧来巩固你的友谊．
你怎么知道你不是一个好朋友?
所以我们知道了好朋友的特质，但同样重要的是要了解坏朋友的特质。如果你认识其中的一些你自己的行为或习惯在下面这些例子中，将来要注意它们。
1.你不能保守他们的秘密
朋友应该彼此信任私密的细节和不想让全世界都知道的事情。如果你发现自己把他们的秘密泄露给下一个说话的人，你就背叛了他们的信任。
他们在私人事情上信任你，四处传播他们的信息可能会感到他们的信任问题，以及他们将来如何向别人敞开心扉。
2.你利用了他们的忠诚
真正的朋友会忠诚于你，支持你一生。利用别人的善良和愿意帮助的人不是好朋友。
他们不重视别人的忠诚和支持，而是利用他们。它可以是让你的朋友帮你跑腿或承担你不想承担的责任。
3.你从来不说对不起
是什么时候上次你道歉的时候给你的朋友?对什么吗?如果你很难承认你错了，或者你的行为很粗鲁，你就没有尊重你所爱的人。
真正的朋友不只是在伤害了别人之后才会承认;他们会道歉，并试着在下次对自己的错误有更多的自知之明。
4.你没有为友谊付出太多努力
再说一次，好的友谊是双向的。你发短信联系他们，就像他们经常联系你一样吗?你多久做一次问他们是否想叙叙旧?
努力向他们提问，做一个好的倾听者，深刻地理解他们，这意味着你在为友谊投资。如果你没有，你可能在向他们表明你对他们不感兴趣，也不把他们当作你的朋友。
5.你总是放他们鸽子
生活就是这样，有时候我们不能让所有的计划都成真。但是当你总是为了其他事情而放弃他们时，你并没有表现出你关心他们的感受。比如说，你以前的室友建议你出去吃晚饭。
如果你已经和另一个朋友有了同样的计划，为了这个新朋友而放弃他们，这并没有表现出多大的忠诚。离开他们表明你不尊重他们的时间连接．
给害羞的人的7个额外建议
对于外向的人来说，向朋友敞开心扉，做一些事情来加强他们的关系似乎很容易。但这对那些更依赖互联网的人来说可能是一场斗争羞怯的一面．
这里有7个建议，帮助你成为一个更好的朋友和与他人相处如果你觉得你的害羞妨碍了你：
- 用积极的态度鼓励自己自言自语
- 走出你的舒适区，更好地了解你的朋友
- 很好奇关于你的朋友，适当的时候问问题
- 专注于你的谈话对象，积极主动侦听器
- 不要担心你的错误，也不要担心别人怎么看你
- 事先列出一份谈话话题清单
- 在社交媒体或其他不需要面对面社交的网络平台上建立关系
开始投资于你的友谊
向前看，记住不是所有的友谊都是长久的。有些人只有在你和他们一起工作或一起上课的时候才会留在你的生活中。没关系。但是你最亲密的朋友值得有一个支持他们的朋友，就像你也值得一样。
也许你读了一些你害怕与自己有关的东西。重要的是你在主动学习技能，这会让你成为一个更好的朋友。从长远来看，你的心理健康会受益，你的朋友也会受益。
但这并不意味着你应该完全改变自己。你不能改变自己，你真正的朋友也不希望你改变。
现在你已经准备好了解更多关于如何成为一个更好的朋友从朋友圈之外的人那里寻求支持。有了BetterUp，你就可以在教练的帮助下加强人际关系．
当你意识到是时候在其他友谊中重新分配你的时间时，BetterUp也可以帮助指导你。的一部分充分发挥你的潜力就是把钱花在支持你的人身上。从今天开始．
