一个企业家最大的财富是健康。这里有5个方法来保护你的。

如果有人问你的名字你最大的资产业务,你的大脑可能会首先去你的技术,知识产权或人才。这些东西肯定是有价值的。但是没有健康,企业家不能使用这些工具来他们的全部潜力。

尤其在早期,你的公司是你的视力。你,一些传教士谁相信你,是信仰。你必须保持乐观。你的工作是帮助那些相信你的使命感觉到精力充沛,保持建筑面对拒绝。很难做当你伤害,含情脉脉的,抑郁或被怀疑和螺旋焦虑,不幸的是,许多企业家。

一项研究显示国家精神卫生研究所斗争,将近一半的企业家(49%)与心理健康问题与一般人群的32%。的结合强度,风险曝光,批评,挫折和歧义可以把破坏性在长时间,睡眠不足和缺乏时间去参加一个人的生理和心理需求。

我亲身经历了这一现实。BetterUp生来在某种程度上,我想建立一个业务,没有荣耀喧嚣的倦怠。很多人在创业社区也勇敢地说了自己的心理斗争。

我们的内部数据显示,当创业领导人报告遭受精神上,他们与他们的工作少25%,减少31%能够处理压力和减少27%满意他们的生命整体。这些差距尤其重要,快速增长的组织,你是公众人物,这艘船的船长和啦啦队长。缺乏健康的不只是感觉很糟糕,它还拥有你的公司。

健康不是一个“好。“也不是仅仅是试图挤出一个周末瑜伽课。这是一个持续的关键构件的性能,使企业家能够充分利用手头的所有其他资源。华体会手机登入使其最有价值的资产之一,它应该是一个优先级。

下面是如何开始培养自己的健康作为一个企业家。

当你开始建立一个业务,根据定义,没有结构。这导致许多创始人完全反应。而不是计划他们的日子,他们竞相灭火和回应的机会。

某种程度上,这是不可避免的。建立一个创业总是涉及喧嚣和耐力。但如果我能给一条建议我的自我开始作为一个创始人,这将是更有前瞻性和有意的安排我的时间。

没有太多的结构的另一面是,你比你经常感到更多的控制。是的,你需要追逐(几乎)每一个机会,但你仍然应该计划你的一天,以反映你的能量水平,最大化你的健康。

你早上写好吗?你喜欢晚上会议?你需要周五进行深入思考?美丽的一部分,成为你自己的老板是没有人告诉你没有。你可以绑定和盒子时间可持续的方式会让你更有生产力。现在你的工作和你的工作。,这是最重要的一个工作你可以设定你自己和你的公司的成功。

在你能想到的几乎所有专业团队运动,这是常规潜艇球员,根据他们的能量水平和精神状态。海豹突击队也这样做。如果海豹感觉他们不是“任务有效”为任何原因,他们坐的使命。没有羞耻,事实上,它被视为勇敢承认当你不能执行在适当的水平。

——特别是在创业和工作金融——是为数不多的几个精英的努力,如果你需要,你认为是一个失败。这是疯狂。当汤姆布雷迪或美国军方最严厉的勇士停下来休息和恢复,这并不意味着他们弱。这一点休息并不意味着企业家也弱。优惠给你空间重新和你喜欢你的工作和你的生活——精力充沛,承诺,在你最好的表演。评估健康不需要远离砂砾或杰出的长期表现,它使它。

在我的公司,我们沉浸在科学文献中倦怠,而疲惫的根源可能很难发现在当下,研究主题很清楚:流动状态帮助预防精疲力竭。如果你经常做的工作,使你你忘记的时候,你可以有意义地降低倦怠的风险。

当然,企业家无法保持流动状态。总是会有后勤麻烦解决,销售预测和其他小于吸收任务需要你的注意。但要意识到你花多少时间在消耗你的活动精神和那些补给你,然后相应地安排你的日程。

就像农民旋转作物在防止土壤枯竭,若有所思地旋转任务将防止精神沙尘暴我们称之为倦怠。

“穿上你的面具第一”在紧急情况下已经成为一种陈词滥调,但有充分的理由。关注自己的健康不仅影响你的个人能力,还质量为您的整个组织你所做的决定。

我们做出糟糕的决定,因为我们不集中。我们觉得很仓促。我们焦虑。当我们冷静和专注,我们能够表现得更符合我们的价值观,和幸福我们越多,就越容易保持该状态。

建模健康的选择也是第一步建立一个健康的文化,但健康滴下来,左右再循环。作为传奇教练菲尔-杰克逊教NBA全明星和BetterUp顾问加索尔,”狼的力量在包和包在狼的力量。”

另一个至关重要的一步建立一个健康的文化会让你和你的团队——表演你的峰值是形式化的实践和政策,帮助维持健康。优先考虑反射和其他形式的“内部工作:“正常化休息和恢复,提供学习和培训的机会,并确保控制任务和日程安排不只是对你作为一名企业家的健康至关重要。它是必不可少的你的团队的健康了。

为您设计您的系统时,问自己:如果我把任何人从街道进入这家公司,他们的健康改善还是下降?

实施这些建议不是仁慈。虽然我无法想象想创建一个公司,一个净对包含它的人产生负面影响,实现健康系统并不是牺牲性能对于一些感性的理想。这是关于认识到健康是非常宝贵的财富,是推动你的公司走向更大的成功。

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