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我们都想知道如何找到幸福。你是否最近的大学毕业生或者运行一个公司,你可能一直在寻找这个问题的答案很长时间了。
不幸的是,有时候你的人生责任可以从找到答案让你分心。一个要求很高的工作,困难的同事,混乱你的人生目标只是几个例子的东西的方式。不管你有多忙,你应该找到幸福。
想象每一天醒来,会感到平静和兴奋你的一天。你喜欢你的工作,充满一种目的,有很多与朋友和家人相处的时间。无论多么幸福看起来和感觉,我们来帮助你找到自己的方向。
让我们进入快乐的钥匙,你怎么能开始自己寻找快乐的。
幸福是什么?
如果你想回答这个问题,“我如何能快乐?”,你必须从头开始。你需要了解幸福真正意味着什么,因为它是一个更比相反的悲伤。
幸福的感觉是一种心理状态,是在经历积极的情绪或事件。幸福会释放出内啡肽水平,提高我们的心理健康和整体健康。
如果你是快乐的在任何给定的时刻,你可能经历一个你的大脑的5 -羟色胺水平增加。锻炼,吃的食物,比如土耳其和鲑鱼,和冥想都是活动的例子,可以提高你的血清素水平。
如果你问什么是幸福的关键,然而,你可能谈论多幸福的感觉。你可能会寻找如何提高你的整体生活满意度或者如何降低你每天的压力水平。
我们大多数人将幸福与一种满足感,以及定期感觉积极的情绪状态。
那么怎样才能满意生活中你在哪里?你的生活满意度,或主观幸福感——是影响你的生活像你的职业领域,人际关系,和经验。
当这些地区欣欣向荣,你可以找到快乐在你生活的许多方面。这是最有可能当你经历什么是幸福。
如果这听起来不像你,别担心。你不是一个人。事实上,从2020年的一项调查显示,只有14%的美国人表示他们“非常高兴。“大流行的影响确实影响了我们共同的幸福。
尽管过去几年不应该掉以轻心,好消息是,你仍然可以找到幸福在自己学习——不管你的情况。
当你努力改善你的人际关系和事业的意义,BetterUp可以提供你需要的指导和工具。有一点额外的支持,你可以达到你的目标,成为了最好的版本的自己。
幸福从哪里来?
你可能认为一个成功的企业,完美的工作,或大量的钱存在银行里是幸福的关键。但是找到正确的,一生的幸福远比物质上的成功。
大房子或一辆好车可以帮助你感到高兴,但瞬间感觉你得到这些东西不会持久。真的,灵魂层面的幸福更多的是我们的生活经历和能力满意的事情。
这也是对学习如何感恩对我们已经拥有的一切。
假设有人花了你一个早上。他们点亮了你的空间,让房间里的气味清新。有人花时间和金钱来想起你,如何让你的生活更加明媚。
为此,你感到感激。这样的小手势可以改变你的态度在剩下的天提醒你升值有一个体贴的朋友。
在日常生活中注意好让我们真正的幸福。不管是与家人长对话或披萨外卖你的办公室,这是小事情,真正快乐意味着什么。
而不是停留在消极的一面,专注于感恩。这将提高你的整体幸福。
如何找到幸福:6方法
有时我们环顾四周,懂的,很容易找到幸福。有些人看起来很快乐,而事情在我们的生活中似乎是错误的。但请记住:即使在不确定性和挑战的时候,你可以学习方法是有弹性的最终,过上幸福的生活。
这里有六个习惯,可以帮助你学习如何找到幸福:
1。看在你自己。
如果事情在你的生活中不会最好,你仍然可以找到幸福,将内。你总是有能力会感激你是谁,你做什么。开始思考你欣赏自己。
是你的自尊越来越强大,因为你决定如何改善你的精神健康吗?你是一个好的倾听者你的朋友和家人吗?你欣赏你是多么的有创意的吗?如果你想不出什么,也许是时候自我发现之旅这样你可以看到神奇的真心。
2。不要让恐惧阻止你。
但是如果你总是害怕这些东西,你会感觉困。这是一个保持快乐的好方法。即使你的内容与你的情况下,没有人喜欢徘徊的感觉。
如果你朝着你的目标前进,对失败的恐惧也可以阻碍你幸福(或者,成功的恐惧)。每隔一段时间让自己放松,绕道从你严格的时间表。
尝试新事物和习惯生活中是否还有其他的东西可以给你带来更多的幸福。记得总是欣赏旅程。
3所示。想想现在。
很容易担心未来,专注于过去。然而,承认当下可以提高你的幸福水平。留意的,你现在可以帮助你规划未来,不为。
另外,评估目前让你更好的与积极情绪和注意当你感到他们。深吸一口气,看看你的周围,享受这一时刻。试着每天走路地面你,把你的注意力从你的恐惧。
4所示。把你的感受写下来。
很容易认为在困难时期找到幸福是一个遥远的成就。但是我们不能忘记快乐我们已经经历过。一颗感恩的心,例如,可以帮助你记住这个小事情发生在你的日常生活。
它会提醒你,好时代已经发生了,你的生活经历并不都是负面的。记住我们的快乐的时刻让我们继续前进,寻找更多的快乐在我们的生活中。
5。停止追逐别人的幸福。
什么使你快乐不一定会让别人快乐。那些依赖于特定目标或趋势作为他们唯一的幸福可能找不到快乐的来源。
如果你想学习如何找到幸福,你需要找出你想要的,而不是别人认为你应该想要什么。
有时我们不能满足我们的目标,或者他们需要更长的时间来实现。看有人达到一个目标,你份额,但还没有达到可以使你感到嫉妒或没有动力。
我们来告诉你:不要让它。记住,每个人都按照自己的节奏移动。有很多快乐在旅途的辛苦工作。
花时间去了解自己更多的课程将帮助你为你的幸福,你的幸福。而不是追逐时尚或跟随他人,成为一个领导者看看会给你一个快乐的生活。
6。欢迎成长心态。
我们不能指望呆在同一个地方我们整个的生活。另外,快乐每一天醒来不是一个现实的期望。有一个成长心态会导致新的机会,帮助你记住,艰难的时刻对你有好处。
采取措施对提高你的技能或改善你的幸福可以促进生活得很幸福。增长和变化可以吓人,但有必要走出自己的舒适区,达到新层次的幸福。
采用一种成长心态和改变你的态度,可能需要一些支持。如果你需要它,BetterUp可以提供指导,帮助你保持专注于增长最好的版本的自己。
最后的建议
当你追逐幸福生活的目标,记住幸福是不断变化的。不要活在昨天不愉快的事实。
试着去理解,你无论在什么情况下你能找到幸福。这是否意味着你已长大的关系或寻找改变职业,记住,你负责。
送你的路上,这里有五个最后的提示,以帮助你学习如何找到幸福:
