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在过去的一年里,我们看到的风潮讨论福利需求上升,心理健康的连续体,以及如何组织可以帮助人们心理健康的改善。类似于身体健康心理健康需要时间和努力来构建和维护。但是,与身体健康,我们知之甚少的阶段或发展心理健康进步的标志。开创性的研究BetterUp实验室展示了培训的有效性作为建设幸福的干预和心理健康和心理健康提供了一个路线图的阶段发展。这项研究发表在6月29日,2021年医学网络研究杂志》上,这是全球领先的数字医疗权威杂志。
在本文中,我们看看为什么幸福祭经常不足,探讨本研究的发现,展示了教练克服了这些差距显著移动针员工幸福。
为什么幸福?
许多的症状与贫穷有关心理健康不满足临床诊断的阈值。但是,心理健康不佳,即使它不是临床,可以产生深远和破坏性的影响我们生活的方方面面。
我们都是,总是在幸福连续体。我们沿着它,日复一日,周而复始。有些人可能会有更高或更低水平的福利,但我们都可能会发现自己在这些州,根据我们当前的情况和我们的心理健康。就像身体健康,我们的心理健康在我们的生活可能会有所不同。
斗争与心理健康能触摸我们所有人——无论成功或名人的水平。网球冠军拿俄米大阪的撤出法国网球公开赛,引用精神卫生保健需求,是一个及时的例子。
总之:健康是一个普遍的问题。没有人受生活的起起落落。无论你是实习生,一个顶级表演者,或首席执行官。
组织已经开始认识到需要支持员工的福祉。许多提供工作场所的健康计划,员工援助计划(EAP),和员工的亲和力和资源组。百分之四十一的组织今年扩大他们的心理程序。然而,尽管这些投资,55%的劳动力是含情脉脉的甚至发明者。
公司为什么不健康产品满足需要的劳动力?
与各种wellness-related项目和资源,为什么劳动力仍在挣扎?华体会手机登入
答案与功效、收养、和承诺。
首先,非常其实所知甚少关于这些项目和资源差异如何影响健康。华体会手机登入很难测量,例如,如何亲密团体改善员工的心理健康。这是一个问题。如果领导不知道干预是如何工作的,需要多长时间移动针,或什么类型的结果预期,他们怎么能自信地投资于这些程序或激励他们的过度的劳动力投入时间吗?
同时,健康干预措施的有效性取决于个人。这是什么使改善心理健康令人生畏。每个人都经历不同的内部和外部挑战,在自己的生命和性格的独特背景。这意味着人们可以受益不同于各种支持策略和可能需要不同的频率和模式。例如,一个人可能受益于每周组织的支持,而另一个可能更喜欢策划资源通过自己的工作,和专业的另一个需要定期1:1签到。华体会手机登入这通常是放之四海而皆准的方法无效。
第二,即使采取个性化的支持治疗或咨询通过电活性聚合物,采用通常是低。耻辱,隔离资源,并将知识来源的负担个人痛华体会手机登入苦所有创建正确的资源使用率较低。
第三个因素:人们不知道多久提交策略看到结果。在西方世界,我们更习惯于规定剂量定义疾病。然而,许多流行的实践提高幸福感,是根植于更多的东方哲学(如瑜伽或冥想)和不符合规定的剂量。
提交失败的部分原因是,我们也常常没有很多数据改进是什么样子。我们可以期望看到当福利改善吗?进步实际上看起来像日常吗?
当我们没有一个清晰的愿景会发生什么或者如何知道我们的努力工作,是很难保持动力。原因之一Peloton有如此:他们钉个性化指标来跟踪项目的进展。
值得庆幸的是,心理健康身体健康空间空间正在迎头赶上。我们正在建造更多的幸福科学在进步每天仅当大流行已经明确表示,每个人都有既得利益在员工福利。
教练可以克服差距来改善健康
教练是一个高度个性化和个性化健康干预。它占我们每个人都是不同,我们的生活方式,喜好,需求,和背景。它也可以被视为meta-well-being改进工具因为教练可以帮助支持健康直接在会话之间的会话,可以指导你最优策略(如睡眠更好),定义成功是什么样子的你,让你负责。
教练是强大的,因为它是一个独立的干预,可以适应任何个人情况和你在哪里见到你。它带着耻辱不像天生临床支持服务和它的目的是赋予个人。
现在,背后的科学指导精神健康改善建筑回答的基本问题是影响可以帮助人们和组织知道承诺多久,进展是什么样子,当期待的结果。
新的研究从BetterUp:教练发现整体有效
一项新的研究由亚历克西斯Jeannotte博士德里克·哈钦森博士和加布里埃尔Kellerman,医学博士BetterUp实验室调查的剂量、时间和对幸福感的影响造成的结果指导干预。这种尖端的工作带来透明度与教练发生什么福利改进。
这是第一个研究的直接地址如果教练是一个有效的策略来改善精神健康和幸福,也检查如何随着时间的推移这种干预改变幸福感内一个人。
BetterUp实验室跟着391会员提供无限BetterUp教练在一段时间内的8个月。从认证提供了指导,一流BetterUp教练曾经历了严格的审查过程,录取率9%。教练都是ICF临床许可(或同等)认证或举行超过1000小时的监督临床经验。
成员被匹配的教练从池中超过2000全球教练优化Member-coach适合利用BetterUp 150 -因子的匹配算法,预测成功的匹配准确率达到了97%。匹配过程的结果,这项研究结果在315年教练被匹配的一个或多个成员。
虚拟1:1训练能提高幸福感吗?
是的。BetterUp虚拟1:1教练开车统计学意义,积极改善每一个结果在这项研究中衡量幸福。
需要多长时间?
视情况而定。部分福利可以提高迅速,在短短3个月。其他地方需要长时间的投资获得最大的结果。
进展是什么样子?
一般来说,大型早期增长被认为更内省能力。例如,教练似乎帮助人们理解他们的需求和目标(自我意识),发展目标和实现目标的计划,识别潜在的障碍(勘察),并建立信念,要实现这个愿景(自我效能感)。情绪调节也积极在指导早期转移。
通过三个月,人们的技能来管理压力在他们的生活中改善和他们的经验更好的关系和联系。
通过六个月的增长弹性加速,人们找到一个更好的理解的人生目标。
有超过6个月的培训,与教练合作的累积效应加速整体生活满意度的积极变化。
指导工作改善生活质量和它的阶段
这个研究表明人类显示模式在他们如何构建心理健康。换句话说,有一个顺序的操作来改善健康。在第一阶段,教练可以帮助通过改善自我理解为心理健康奠定基础。一旦人们有更好的自我意识在他们的情绪,他们的未来和目标,和他们的能力,指导构建在基础。压力管理技能,改善人际关系,和弹性都能相对迅速的转变。最终,这些改善心理健康让人们空间优化的目的和修改,提高生活满意度水平。
通过帮助人们通过这些福祉改善的阶段,指导帮助人们留下衰弱和福祉连续转移到一个更好的地方。
事实上,BetterUp成员看到下降了38%在前三个月和一个教练。
底线?投资的时间和资源在个性化职业指导是有效改善心理健康。华体会手机登入教练帮助构建适应的技能,恢复,从挑战和成长情况,以及预测生活满意度的改善。
对于许多健康或心理健康干预措施,如何时,结果可以预期的影响尚不清楚。与心理健康革命在我们,我们希望改变。在这种情况下,BetterUp实验室率先建立精神卫生的科学指导。通过本研究,我们发现了什么过程中通过训练提高心理健康的样子。这是鼓舞人心的。
深入了解:研究
本研究采用纵向研究设计,评估个人的变化的个人和专业精神卫生和健康结果BetterUp成员。该研究试图回答这个问题:
- 哪些方面的精神健康和训练可以提高吗?
- 需要多长时间?
- 随着时间的推移,进展是什么样子?
为了回答这些问题,BetterUp实验室检查391 BetterUp成员完成训练计划在7月15日,2019年和2020年6月24日。大多数是经理在美国生活和工作。成员代表的行业。
每个成员被个人BetterUp教练通过他们的雇主。教练从池中被吸引超过2000 ICF认证或授权专家教练在60个国家。教练反映宽广的专业知识的培训临床心理学、积极心理学指导,组织发展,领导下,正念,动机性访谈。5步的筛选程序后,只有9%的求职者接受到BetterUp教练池。所有的教练都必须保持4.5的5评级保持池中。教练也持续领先的培训的最新实践和能够得到内部证书方面的多样性和包含培训,有意识的业务,和幸福的研究。此外,个人反馈,教练也被提供。
成员被匹配的教练从池中超过2000全球教练优化Member-coach适合使用BetterUp 150 -因子的匹配算法。本研究的匹配过程的结果导致315名教练被匹配1 - 14。成员被追踪了8个月,平均6个月工作和他们的教练。程序的确切长度略有不同的人,因为成员之间有多久他们训练课程安排的灵活性。培训是为了满足不同人的所以就其性质而言,使用因人而异。在这种情况下,这一变化让我们检查不同的时间窗口变化。
主要结果是积极的心理健康。这是定义的措施,对齐的六个维度的心理健康概述了Ryff (1989):
- 情绪调节(保持控制情绪的能力)
- 自我效能感(相信你能达到你想要的生活)
- 自我意识(知道什么能带给你快乐)
- 社会联系(常规交互与其他支持)
- 目的和意义(感觉你做什么产生影响)
- 勘察(思考如何充分利用未来的)
其他三个重要维度测量。这些包括,因为他们在过去的研究已确定缓冲负面心理健康:
- 压力管理(日常生活压力和紧张有经验)
- 弹性(压力后复苏、应对和增长)
- 生活满意度(在生活中实现)
这BetterUp实验室研究使用专有的内部开发的这些精神健康维度。规模开发过程遵循最高的科学标准的心理和行为评估确认有效性和可靠性。
成员跟踪在三个时间点:新员工培训(基线),时间1(大约3个月训练)和时间2(约6个月辅导)。
然后,增长模式检查所有测量结果。
真正强大的研究是随着时间变化的心理健康检查within-person。这意味着,而不是平均在整个391人的意思是改变和跟踪集团作为一个单位,研究人员跟踪变化每个人考虑这个人的独特点。换句话说,研究人员计算设置点在每个测量每个个人的心理健康。然后,他们每个人的轨迹跟踪的增长相对于他们自己的设置点。这种技术可以让我们了解改善的轨迹是什么样子,占这一事实我们每个人都有不同的“正常”。统计,分析使用线性混合效应模型。
