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恭喜你;你是你公司的首席执行官。好消息是,你负责所有的决策。坏消息是,你负责所有的决策。这意味着你在成功以及失败的钩。这就是一个首席执行官的生命!
像大多数ceo一样,你必须放一个战略计划在地方,将创建一个路径实现你Inc .)的目标生活满意度。你的计划最关键的一步是身体健康,因为没有它,你生活的其他部分不会完全的功能。作为首席执行官,你必须了解每一步的战略计划是交织在一起的所有其他方面你的生活。
身体健康是很重要的,因为它使一切。研究表明,我们的身体健康有影响的条件如焦虑、抑郁和压力宽容和认知灵活性。没有身体健康,你不能有精神健康,和你的关系,职业,和财政可以负面影响。你会不断地受到你的健康和不能完全参与你的生活。你将成为一个无效的首席执行官。
身体健康是什么?
身体健康不仅仅是身体健康。这是生活方式的选择和我们的行为的直接结果睡眠、饮食、身体活动、卫生和放松实现或破坏发挥最佳功能。你醒来充满活力和乐观的,有信心有能力应对任何来自你的方式呢?还是经常被疼痛、头痛、不适、疲劳?也许你难以完成任务,因为你感到雾蒙蒙的或失去动力。身体健康驱动器。
它可以容易说“这只是长时间工作的本质”或“我不象以前那么年轻了,”,假设你不能感觉更好或者表现得更好,其他人感觉一样。但可以提高身体健康。你可以有慢性疾病或残疾,还有幸福。决定和我们采取的行动影响强度、外观、耐寒性,长寿,弹性、幸福和你的能力来实现你Inc .)生活满意度的目标。
是的,避免疾病是重要的,但是有时候你的控制。遗传学和随机疾病可以真正威胁到你公司,但随着CEO你仍然有主的权力,采取措施优化功能,继续朝着你的目标。注意你的身体健康就像做一个投资在今天将帮助您天气和利用的资源才是最重要的,利用的好幸福给你更多的资产。华体会手机登入ceo们坚持下去。他们保持灵活。
如何实现身体健康吗?
由于身体健康有许多组件有无限的方法去改善它。例如:
- 吃好
- 锻炼
- 得到足够的睡眠
- 保持肌肤水润
- 适量饮酒
面临的挑战是让真正的你在哪里身体和设定现实的目标给你你想要的地方。这就是为什么像CEO一样思考是如此的有用。它迫使你看大局做出艰难的决定并不总是容易或流行。
根据您的需要,您可以设计一个计划,可能只关注一个方面你的生活,就像增加身体活动。或者你的计划可以覆盖更广泛的措施累积的方法还包括多吃蔬菜,每天晚上在同一时间上床睡觉,和减少饮酒。底线是改善整体身体健康你公司的利益。
一定要关注自己的优点而不是你的弱点。这似乎违反直觉的改善健康,但是当我们运用我们的优势领域,需要发展更有可能成功。
例如,你是冠军卧铺吗?你怎么睡个好觉,当很多人挣扎吗?试验和错误吗?你有设置时间表,或你在吗分段睡眠日程安排吗?你有好的工具像房间变暗色调和高档的床垫?你怎么能应用相同的方法来锻炼呢?你可以尝试不同的项目,提前30分钟醒来,工作和买一双新运动鞋吗?反思你的成功和设法扩大它们,将它们应用到你的健康的新方面。
准备好你的朋友和家人的压力谁不适应你的变化。也许是让他们反思自己的身体健康或他们只是喜欢。ceo们不得不做出艰难的决定。记住,没有什么是比你公司的成功更重要。
8步骤启动您的身体健康旅程
- 负责。接受这个事实,你只有你负责你公司没有更多的归咎于别人诱惑你吃不健康的食物,拖延的锻炼,或沉迷于其他的坏习惯。在一天结束的时候,你是一个做决定关于睡眠,饮食,放松,和锻炼。
- 测量。你不知道你要去哪里,如果你不知道你在哪里。你收集正确的数据吗?每年做一次身体,考虑你的体重,胆固醇,血压,心率比较前一年。跟踪你的练习,这样你就可以在其上进行构建。了解您的家庭病史。如果睡眠或饮食是一个问题,使用跟踪应用程序(或良好的旧笔记本电脑)来记录你的行为——当你在吃什么,你什么时候睡觉?数据收集更好的决策是至关重要的。
- 分析。告诉你一个故事是你的数据?你看到那些需要立即关注或者趋势正确的或错误的方向?例如,你的血压提高你以来早上表演肯定吗?你能确定需要改变的行为或可以添加吗?
- 研究。可用什么工具和技术公司,可以在生活中提高你的整体性能呢?查看新的应用程序、网站、博客和文章找出趋势运动,饮食,放松,和生活方式。最好的ceo看市场,寻找趋势,不害怕尝试新的商业模式,当旧的不工作。
- 雇佣。首席执行官招顾问。你需要咨询专家吗?如果你的预算允许,有必要考虑聘请教练,教练,营养师来帮助你实现你的身体健康的目标。
- 火。作为首席执行官,你可能需要火的人影响你的旅行对身体健康有害。有人在你的生命中是谁耗尽你的能量或创建一个障碍达到你的健康目标?你聘请了一位顾问不帮助你的方式你认为他们会吗?也许是时候让他们走。
- 创建一个战略计划。你收集和分析数据,完成你的研究,并做出必要的员工,火灾和削减。现在,您可以创建一个与身体健康为核心的战略计划,确保公司达到其生活满意度的目标。它可以帮助写下短期目标和长期目标,定义你的成功的指标,并概述你将如何实现你的目标。
- 实现。行动,行动,行动。你必须把你的计划付诸行动。成功是在“做”。
不成文的第九步是最难的。耐心。不幸的是,战略计划并不总是工作。他们需要时间。身体健康不是一个目标,是实现。你公司的战略计划可能需要调整或修改。回到第一步需要勇气和重新评估,但ceo做什么。他们坚持下去。他们保持灵活。
