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我们知道我们父母的经历使他们他们是谁,反过来,他们使我们我们是谁。但事实证明,有一个生理和心理因素这是如何发生的。这种现象被称为继代创伤。
如果不治疗,继代创伤可以继续影响我们,传递触发器从父母到孩子好几代了。让我们深入研究代际和历史创伤到底是什么,谁是最有可能受到影响,以及为什么它是如此重要的治疗。
继代创伤是什么?
继代创伤的经验是当父母影响孩子的发展,有时甚至孙辈。也称为代际创伤,它可以显示生物、社会、心理或情感上的。
虽然研究者不完全理解各个年代的创伤,看来它不仅改变父母的方式提高和与他们的孩子,但有某些基因表达在未来几代人。
有关生物表观遗传学的研究,这是第一次正式作为一个领域的研究在19世纪早期。表观遗传学研究的变化特征,从一代传给下一个,不是DNA的变化的结果。
在引人注目的一项研究中,老鼠被暴露于某种气味,其次是电击。这些老鼠“传递”的恐惧的味道他们的子孙,即使下一代从未接触到它。
我们将经历是有道理的,我们有我们的孩子。生物生存和保护我们的后代是一个强烈的冲动,这类型的继代影响某种进化意义。
然而,问题出现了,像往常一样,当一个有用的生物冲动开始干扰我们的日常生活,特别是当你不知道是从哪里来的。
继代影响创伤是谁?
一个人不需要直接经验的创伤为了成为受影响一代代人。继代创伤已被确定在奴隶的后裔,难民,和大屠杀幸存者的孩子。
任何相关的人——无论是创伤经验同样的一代,直系亲属,或后代,可以经历的症状。如果后代不意识到,过程,和完全愈合创伤,周期可能持续没有尽头。
代际和历史创伤的区别是什么?
历史的创伤不太一样的继代创伤——尽管它是相关的。从集体经验的历史创伤的结果社区或代,如种族灭绝,经济萧条,或者战争。
经常与集体创伤,受影响的社区可能内化创伤作为集团的身份的一部分。承认的深度和创伤事件的严重性可以寻求治疗,但附带的风险无法单独过去从你现在的经验。
在许多情况下,代际和历史创伤有关。例如,亚美尼亚种族灭绝在20世纪早期主要由土耳其政府无法识别。因此,研究表明亚美尼亚人倾向于从亚美尼亚心理健康保健专业人员。
这是与在黑人社区的发现一致,人们更倾向于使用黑色的卫生保健提供者。系统性的种族主义和over-policing导致非洲裔美国家庭抚养孩子不同,有不同的对话,表现不同,甚至衣服不同由于恐惧世代相传。
精神卫生保健是依赖于信任和安全,并证明你的创伤会侵蚀的关系。它可以起到吸引社区的作用,但遗留下来的创伤是胶水。即使他们从未经历过冲击,他们已经学会了害怕。
什么原因导致继代创伤?
简而言之,继代创伤开始当一个父(或未来的父母)是创伤。如果父母经历一个非常强烈的事件——饥饿、种族灭绝,强制移民——他们的应激反应可以传递到他们的孩子。
虽然这是一个相当简单的解释,这不是故事的全部。
继代创伤传下来的吗?
研究人员仍然在讨论到底什么导致两代人之间传播的创伤。纵观历史,这是很难确定任何一种复杂的心理创伤,背后是什么,这是没有什么不同。
也就是说,有一些重要的研究的代际影响创伤。以下是两个最流行的解释如何通过一代又一代传承下来的创伤。
1。表观遗传变化
这是艰难的继代创伤的研究人员研究表观遗传原因,主要是由于样本数量有限。然而,观察动物行为已经开始告诉我们环境逆境(又名、创伤)与分子变化的后代。
例如,一项研究显示,皮质醇(压力荷尔蒙)更少的活性在母亲的孩子经历了童年创伤。婴儿的虐待母亲,基线异常低皮质醇水平被发现创伤后应激障碍的常见症状。
2。心理移情
继代创伤并不仅仅发生在生物层面上——事实上,研究人员已经明确表示,为了充分理解这一现象,我们必须采取一个多维的方法。
这包括了解心理移情的影响。基本上,这是指父母与未解决的创伤和/或不健康的应对机制与他们的孩子。
例如,在一个家庭1938年Dersim大屠杀的影响的研究中,研究人员发现在所有三代研究创伤后应激障碍症状——尽管只有第一代直接经历了创伤。通过采访主题,研究人员发现,老一辈传承他们的创伤反应。
而不是简单地共享内存,经历过大屠杀的一代不断加强创伤反应通过故事,行为和态度。而不是前进,不能忘记已经成为一个“家族的使命“和责任。这使得年轻一代经历自己的创伤后应激障碍的症状。
继代创伤的例子
在抽象理解这种创伤是非常困难的。例子可以使混凝土概念,帮助你衡量继代创伤的影响你自己的生活。
一些悲剧和罪行,常常导致代际创伤包括:
- 暴力犯罪,如攻击、骚扰、强奸和性虐待
- 战争或恐怖主义的行为
- 职业、种族隔离、种族灭绝
- 经济不稳定,经济衰退、抑郁或极端贫困
- 自然灾害,如飓风、海啸和地震
- 奴隶制
- 国内或虐待的童年
继代创伤的症状
有一些证据表明继代创伤是一个独特的类型的创伤后应激障碍(创伤后应激障碍)。事实上,家庭成员,有经验的事件经常显示PTSD症状,从而影响他们如何处理压力和与照顾他人。
临床医生诊断创伤后压力心理障碍症然而,必须直接目睹或经历过创伤的人。在代际创伤的情况下,症状是遗传学和社会化的结果,可以看到在所有年龄段,从幼儿和青少年到成人。
代际创伤的症状和影响包括:
- 缺乏信任
- 愤怒、沮丧、易怒
- 不安全感和可怜的自尊
- 焦虑障碍和抑郁
- 很难相信别人
- 不合理的受伤或死亡的恐惧
- 药物滥用
- 离解和麻木
- 高度警觉
- 分离焦虑
- 不寻常的行为和行动
- 社交回避和退出
- 退化的身体健康
结束的继代周期创伤
我们试图保护我们的孩子一样艰难痛苦的或危险的经历,最终脱离了我们的控制。说,我们需要学会区别真正的威胁,有时我们是突出自己的触发器
重要的是要意识到,我们的过去的经验告诉我们是谁,结果如何与我们的孩子,不管我们喜欢还是不喜欢。
这就是为什么它是至关重要的内部工作。通过自省,我们可以变得更加意识到自己的触发器和我们的经历如何影响我们的父母吗。如果你在上述章节中看到的症状在你或你的孩子,也许是时候优先考虑内部工作。
幸存的创伤不会让你糟糕的父母。它也不意味着你注定要通过你的创伤的孩子。
有时,我们可以为我们的孩子做的最好的事情就是给他们克服逆境是可能的。让整个家庭治疗可以帮助阻止继代周期创伤。
继代创伤治疗
继代的治疗创伤可能很复杂。这是一个最近才开始被理解的障碍,与生物、心理和文化影响。
通常,治疗包括家庭制度和加强安全的人的感觉。要做到这一点,有必要识别和改变生活方式的核心信仰导致可怕的感觉。
常用的代际创伤的治疗方法包括:
- 代际创伤治疗模式
- Trauma-informed认知行为疗法
- 脱敏
超越继代创伤
比任何其他精神健康状况,代际创伤加剧,对家庭和幸福指数的影响。因此,停止继代创伤的传播是至关重要的。
为了做到这一点,需要意识,勇气,和支持。创伤的幸存者和他们的孩子从家庭治疗和治疗中获益。很难面对正面文化创伤,但它是一个向前发展的重要组成部分。
