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你的老板告诉你他们不认为你准备承担更多的领导职责。他们不认为你是正确的体育rson工作,相信你是不会成功的。你做什么当你在这样的困境?是时候认输,承认失败,或者你应该用你的内心很坚强,能够站起来,证明他们是错误的吗?
逆境是人生的必需品之一:为了避免是不可能的,无论你选择什么样的方式遍历。有时感觉一个永无止境的艰苦的战斗。但这些困难时期是学习的机会,帮助你成长为一个人。
比如上面的例子中,。被告知你不够好,让人们怀疑你的能力就是你的时间更加努力地工作和成功。当你告诉自己,你不会崩溃,你遇到逆境,但是克服它。
改变你的思维方式是一个伟大的第一步,在面对逆境的时候。与犯错误,如果你选择积极地学习每一个障碍,你会获得个人的成长,并激励他人学习如何克服困境。
逆境是什么?
逆境是一种不幸的定义,一个令人不安的情况,或困难。有六种类型的逆境中,你可能会遇到一生中:自我怀疑、身体伤害或疾病,拒绝,贫困,失去一个所爱的人,并努力在您所选择的职业生涯的成功:
- 自我怀疑
- 身体伤害或者疾病
- 拒绝
- 贫困
- 失去一个所爱的人
- 努力在您所选择的职业生涯的成功
尽管过多的建议我们收到自助书籍,朋友和家人,互联网,励志演说家,或我们的角色模型,克服困难是一个过程。它不是在一眨眼的时间总是可以解决的。
每个人都是不同的应对机制工作一个人不一定适用于另一个。
当挫折来临的时候
当挫折来临的时候,请相信我们,它会在你的生活,你应该记住几件事情。
第一个是放开你的期望。你以前的计划都不见了,他们不会回来。抓住他们不帮助你走向你的目标:他们只会把你拉低。此外,你不能指望一切都会按计划工作。你的现状就是证明。生活充满了惊喜,有时他们有负面影响。
但有时这些不好的事情你无法控制的。即使你已经计划好了一切,事物是变化的。你无法控制一切,和挫折发生。没关系。接受改变是困难的,但它是必要的在逆境中。它将帮助你在你的路径个人发展和增加你的韧性。
这是你应采取积极心态的类型当遇到一些逆境。心态顾影自怜,顽固地拒绝前进没有帮助。
我怎么能克服逆境呢?
逆境不是你可以刷掉了。但你可以尝试一些策略来减少压力和正面面对你的现状。
1。停止找借口
精致的借口和否定两种常见反应失败。我们必须首先承认我们失望的和我们自己的角色在创建它当挫折来临的时候。只有这样,我们才能战胜它。即使不是你的错,把所有责任归咎于别人不会帮你。
2。写
有时,它把你的想法写在纸上的释放。写作或日志记录允许自我表现和自我反省在一个安全的、私人空间。你可以谈论任何打压你。一段时间后,你将能够回顾那些艰难时刻,看看你学到多少。
3所示。改变你的思想状态
你定义你的想法。当我们期望失败或失望时,我们通常的经验。这是一个心理现象称为自我实现的预言。换句话说,你预计最终会发生什么。
训练你的大脑来查看不同的情况和问题,并将,有不同的结果。虽然我们不支持的想法,“假,直到你让它”,这是真理的价值积极的自我暗示和可视化。
4所示。保持纪律
也不是什么罕见的感觉你的生活是你无法控制的。练习相同的日常习惯喜欢锻炼、冥想注意呼吸调度工作的短暂休息,并确保你吃正确的是一个简单而奇妙的方式准备克服任何挑战你的身体在拐角处。
5。使用你的幽默感
笑是最好的药,特别是特别是对你的精神健康。当你笑的时候,体内激素引发的压力反应平静,增强你的免疫系统的有效性。
笑使大脑活动的变化,。你的身体产生γ波,帮助你的自然愈合过程,导致长期的心理健康和积极性。
找到注入的方法幽默在工作或者在家里。笑声将提升你的情绪和周围的人。
6。有信心
不要沉在恐惧或自怜。相信你可以,将它另一边的山站在你的方式可以决定你是否达到峰会——。
7所示。让每个成功激励你
无论多么b搞笑或多小,庆祝你的成就。这是你应得的,这只会有助于建立你的赋权和自信。成功的人花时间去庆祝他们的胜利,不管多么小。
8。不接受否定的答复
决心是最重要的和有效的工具来帮助你处理逆境。一个人把你并不意味着每个人都会。
9。你周围的人会有一个积极的心态
你可以告诉很多关于有人从他们花时间。你可以最雄心勃勃的,适应力强的人在世界上,但明亮的感情只能持续那么长时间,如果你被消极情绪所包围。
人类是社会动物;我们根据他人的观点和行为反应。你的精力关注消极思想的人会抑制你的个人发展。
10。花一些时间
自然世界是一种天然的治疗陷入困境或不安的灵魂。休息和自我保健最终成为我们最后的优先级。但雕刻一个小时或者半个小时散步,往往你的花园,或者去远足可以显著降低压力水平。你可以享受任何类型的休息,只要你的思想和身体充电。
回顾和反思
你不应该不理你克服困难,因为简单的克服一次并不意味着你摆脱困境的你的生活。你将继续to遇到逆境或大或小的方式在你的生活中。和花时间反思这些经验是有价值的。
回顾一个困难的局面是一个增强你的机会自我意识。它显示你最适合你的,哪些没有。也许你尝试了不同的策略,但B计划更好的工作方式。现在你知道下次的B计划是一个很好的选择,你会感到更有信心在你的能力和弹性。
但是你必须注意,有时太多反射伤害你的健康。研究发现,太多的沉思可以让人们心理健康问题的风险,比如抑郁症。
不断思考限制成长心态的负面情绪和事件。相反,它只是提醒你的困难时期,让你停留在过去。尽管负面情绪是生活的一部分,他们不能定义你。
没有人说你必须独自做这件事。如果你发现你很难与这些思想,不要犹豫地伸出精神卫生专业并寻求你所需要的帮助。或依赖你的支持系统。
试一试跟亲人、家人或朋友。它可能帮助你试探别人的看法或谈论如何克服困境的骄傲的你。
在生活中每个人都经历的斗争。我们没有质疑。但他们扮演着重要的角色在塑造你是谁和你成为的那个人。你如何应对逆境有助于确定。
逆境为什么重要?
挫折和失败总是潜伏在阴影。但是这些困难时期作为宝贵的人生经验,不管他们的沉重。这些课程包括毅力,适应变化,保持积极,尽管障碍。
最终,没有逆境,没有成长的机会和弹性。逆境教我们关于自己,关于不舒服,以及如何忍受。没有它,我们可能永远不会发现我们的内在力量。在佛陀的箴言:“忍耐是最困难的学科之一,但是它是最后胜利的人忍受。”
学习如何克服逆境并不容易,但你有能力转变成yoursel最好的版本f。
