跳转到节
我们都知道的人跳到了聚光灯下。他们在新的环境中茁壮成长,爱来满足不同的人。他们的社交能力是一流的,他们散发出的自信。
但对另一些人来说,闲聊是一个挑战。不熟悉的情况下燃料他们的神经,和社会环境使他们的手出汗。进行一次谈话他们不知道的人是很可怕的。
这是害羞,很常见。人们可以害羞在工作和个人社会设置的更舒适,甚至相反。学习什么是害羞和如何克服它将帮助你在社交场合,你可能会感到不舒服。
如果你不害羞,你就会更了解害羞的人在你的生活中前进。
害羞是什么?
之前我们学习如何处理和克服害羞,我们需要确定它是什么。
害羞是一种情感,让人不舒服或担心社会设置的大小和影响所有年龄段的人。害羞的人可能与斗争是真实的当创建连接与陌生人。
难以与人害羞的原因也可以创建低自尊和低自信。因此,人们可能会担心自己的害羞和更自觉,创建一个周期,避免接触人。
甚至简单的事情如眼神交流为害羞的人在交谈中往往是困难的。等身体症状没有安全感肢体语言,呼吸短促,和害羞也是害羞的迹象。
与此同时,许多人茁壮成长并取得成功,即使在业务,尽管他是害羞。有很多方法来管理的影响。
4种类型的害羞
每个人都害羞的用自己的方式。因为有不同类型的害羞,人们面对不同的挑战,如果他们想要克服自己的害羞。首先,让我们了解四种类型的害羞乔纳森博士脸颊,韦尔斯利学院心理学教授描述了在他的研究中。
1。Shy-secure
当人们有这种类型的害羞,他们有一定的水平社会焦虑,他们不想参与绝大多数社交场合。如果他们有机会跟不熟悉的人,聊了会,但只在有限的程度上。
他们不是超级感兴趣认识新朋友,当机会出现时,他们会以平静的方式这样做。
2。Shy-withdrawn
这些人比shy-secure人在社交场合中更加焦虑。他们关注的潜力被拒绝和周围人的评价。
shy-withdrawn类型使人们质疑他们的能力,体验冒名顶替者综合症,犹豫地说话或行动,因为他们害怕他们会做错。他们也容易孤独因为他们不想把自己。
3所示。Shy-dependent
这种类型的害羞当人们想交往和改善他们的社交技巧,但他们不把自己放在第一位。他们的友谊不长久,因为他们所缺乏的自信,不要为自己说话。
4所示。Shy-conflicted
Shy-conflicted人们渴望社交互动,但他们感到焦虑。他们在社交场合的预期感到焦虑,来回在他们是否应该撤回或方法的人。
根据脸颊,这类通常是问题和最困难的时间克服自己的羞怯。
5原因害羞
当我们想到害羞的原因,我们必须考虑各个年龄段的生活。害羞出现在年幼的孩子,会导致他们依赖他们的父母在社交场合。害羞的孩子的依赖让别人为他们说话会影响他们的害羞和社交技巧到成年。
这里有五个害羞的原因考虑:
- 生活经历像欺负,来自同辈的压力或其他创伤
- 害怕被拒绝、判断和失败
- 强烈批评父母有很高的标准
- 新更改导航,如青春期或一个新的职业生涯
- 父母自己害羞
有时,很难摆脱了我们这么长时间的事情。与一个BetterUp教练,您将体验就像有人支持你发展你的技能需要图表更令人满意和自信的未来。
害羞和内向
许多人认为,仅仅因为某人的一个内向的人,他们是一个害羞的人。但也有一些关键的两者之间的差异。
内向的人可以在较小的社会设置,可能没有社会焦虑在进行与几人闲聊。他们不是外向的人,所以他们不熟悉不熟悉的人。
内向的人仍然可以社会和外向的人。他们可能没有社会能源外向的人一样,因为他们需要休息的时间,但他们仍然喜欢社交。
在他们感到舒适和有能量的情况下,内向的人可以是党的生命。其他时候,他们可能会看到人们不那么感兴趣。
害羞的人想要建立连接但他们太焦虑或缺乏的人社会技能。他们的恐惧的犯错误控制自己的行为。他们感到犹豫和尴尬当你与他人互动时,常常把内向庇护自己从社交场合。
你能不再是害羞吗?
害羞可能是一种人格特质,无法改变,但人们可以练习可以限制他们的害羞的事情,让他们在社交场合中更加舒适。
更加意识到害羞是一种认识,当人们需要在社交场合中更加舒适。人可以练习提问或计划之前问题要问什么聚会。
他们也可以尝试早些时候到达的地方来帮助自己熟悉环境和其他早期的客人在社交与每一个人。
深呼吸和冥想练习有助于减轻压力和焦虑,伴随的害羞。他们帮助身体放松和清楚地思考他们的感受和他们为什么有这样的感觉。随着时间的推移,人们可以克服害羞或减轻他们的感情。
做心理治疗和行为治疗可以帮助所有年龄段的人都应对自己的羞怯,提供深入了解为什么他们害羞和社交场合如何方法不同。
最终,实践推动进步,采取小步骤走出你的舒适区将帮助你太害羞的从长远来看。
当害羞是极端的时候会发生什么?
害羞的人可以学习如何管理自己的感情去追求自己的激情,寻求新的机会,发展新的关系。但有时,害羞变得极端,它可以意味着更多的不仅仅是不喜欢与陌生人交谈。
也许你的个人经历,增强你的社交禁忌或本能避免新情况——这不是闻所未闻的。
对一些人来说,极端羞怯很难克服和防止他们与他们的环境。害羞可以与心理健康问题如焦虑、社交恐惧症,和抑郁。
跟健康专家可以帮助人们克服害羞,特别是如果你认为你的害羞变得太多,你自己来处理或源于心理健康问题。
前进
没有一种触动开关,停止被害羞或解决一个潜在的社会焦虑症。这是一个过程,一个在未来偿还。
一路上寻求帮助并不意味着你的害羞是一个弱点,。这意味着你走向成为一个更有信心自己的、安全的版本。
也许你会先克服你的害羞你的工作场所,然后继续你的个人生活。没关系,这不是一场比赛。
经过持续的努力,你会惊讶自己在某些情况下。下次你订购披萨或者去你从未到过的地方,你可能会注意到,你的害羞没有限制。对于任何成就,无论是大或小,确保你为自己感到自豪。
找到支持的人要见你实现你的长期目标。一个BetterUp教练将帮助您开发您需要的技能熟悉你的声音和你的行为在社会设置。
