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有些日子你感觉自己像个明星,就像没有什么可以给你带来失望。在任何情况下,你散发出自信。需要把你自己介绍给新朋友吗?不,问题——你感觉容易,甚至是优雅的,在你自己的皮肤,没有紧张的感觉在你的胃里。演讲一群不吓唬你,因为你对你谈论感觉良好。
每个人都喜欢无敌的感觉。或者至少super-competent。
其他时候,并非如此。就像一个开关翻转。有些日子,没有明显的原因,你想隐藏因为似乎没有什么感觉。
我们不安全感可以获得更好的,但这是完全正常的。我们人类和我们连接到通知不顺利或者不工作是什么。你的内心的挑剔的地方和做一些伤害你的自信。
很容易告诉人们停止是不安全的,但学习如何克服不安全感是具有挑战性的。
不安全感是什么?
不安全感找到进入我们生活的方方面面。我们可以不安全我们如何看,我们是多高,我们的声音听起来像什么,等等。
不安全感可以来自在学校被人欺负或者通过社交媒体不断滚动和把自己和别人比较。过去的经验可以遵循我们前进,困扰着我们今天的自信,或者日常事件可以触发力不从心的感觉。
我们所有的不安全感可以来自缺乏自尊。他们来自于我们的自言自语围绕着消极的想法自我怀疑和自我形象问题。我们经常感到不安当我们不重视我们的幸福实践自我保健。
一个不安全的人感到紧张,焦虑,或犹豫对某些事情。这就是他们能否做乘法或他们的滑板技巧,这些感觉可以消耗你,防止你利用新的机会。
3种类型的不安全感
因为不安全感可以联系我们生活的许多方面,有一些类型的熟悉。这里有三种不同类型的不安全感去思考:
1。个人的不安全感
个人的不安全感是你看起来如何或声音,别人如何看待你。这些表面上的不安全感似乎肤浅的人从外部观察——担心头发或衣服或一个不受欢迎的缺陷。
但他们可以通过个人和事业深深地感到痛苦。个人的不安全感甚至可以阻止我们追求的关系,职业发展机会,或社会关系——如果我们让他们。
他们可以源于缺乏自信,因为你非常关心别人怎么想的。他们通常,但并非总是如此,与身体形象。
社会媒体平台往往导致人们拿自己和别人相比和增强他们的不安全感导致不健康的饮食失调和应对机制自残。
2。专业的不安全感
职业不安全感发生在我们的工作场所和让人焦虑和害羞给演讲或说出来。
这些不安全感也可以填补人们自我怀疑和使他们相信他们不是足够好的促销或承担风险。这导致人们的经历冒名顶替者综合症和错过实现自己的目标。
3所示。关系的不安全感
关系的不安全感是很常见的,可以发生在任何关系。他们让你觉得你配不上你的伴侣和别人会让他们更快乐。
这些不安全感会导致嫉妒、参数和控制行为。关系的不安全感与先前的合作伙伴可能是由于过去的经验或其他如果他们造成任何朋友和家庭成员创伤。
不安全感的后果是什么?
我们都有了天,但是过多的负面情绪可以对你的生活产生深远影响。它危害我们身体健康和心理健康。因为我们的不安全感来源于我们的自尊,当我们有许多不安全感,接管我们的思想,它会导致低自尊。
我们的低自尊可以使我们更容易心理健康问题就像焦虑,抑郁症,等等。当我们的自我价值低而脆弱,我们不相信自己。这可能会导致我们放弃我们的梦想或生活在我们的舒适地带。
拥有一个积极的自我形象是授权,但我们可以对自己太苛刻,带走。它会导致人们扔自我同情窗外。
甚至自恋也不安全。患有自恋的人往往是弯曲,以弥补他们的不安全感。
不安全感也麻烦对于我们的关系。感觉不安全可能导致其他不信任的情绪,愤怒,甚至怨恨我们的朋友,家人,和合作伙伴。这种行为创造了张力对每个人来说都是不健康的,如果置之不理。
不安全感没有权利主宰你的生活。如果你正在寻找帮助你克服不安全感,接触我们的教练在BetterUp之一。我们想帮助你获得视角和学会生活超出你的不安全感。
什么原因导致不安全感?
我们需要知道是什么原因导致不安全感,他们从哪里来克服它们。它可以挑战确切地知道每个不安全感产生,但不安全感的原因可以帮助我们更好的理解他们。
研究表明,40%的幸福感来自于我们如何经历最近的生活事件。失败在生活的任何方面可以填补人们自我怀疑,负面影响他们的自尊和自信。
想象一下,如果你的老板通过了你在一个杰出的促进工作,你努力工作来实现。这失败迷恋你,你的自尊会大受欢迎。
失败会导致一个严厉的自我批评如果感觉没有解决。你可以争取完美主义因为你不自信或满意没有它。
社会焦虑也会造成不安全感。当人们在社交场合缺乏自信喜欢家庭聚会,商务会议,访谈,和日期,他们觉得害怕人们如何看待他们。
他们判断我的鞋子吗?他们认为我的笑太大声吗?我说傻话了吗?这些思想的人没有安全感。
社会焦虑可能是由于过去的经验如欺凌,被所爱的人拒绝了,和其他事件的人们判断你太严厉了。
-过去的经验后,接受自己我们的错误是困难的。但我们的信心不会提高如果我们不练习更好的自我。
10个技巧来克服不安全感
因为每个人都有不同的不安全感,没有统一的方式不再是不安全的。你可能需要尝试新策略如果一些不要的工作最适合你。把这一点铭记在心,这里有10个技巧帮助你克服不安全感:
- 面对你的感情而不是逃避它们。
- 有一个成长心态和建立坚实的目标。
- 准备自己的挫折,但不要让他们控制你。
- 拥抱你所有的特点和激情。
- 挑战你的消极思想和批判性的思考。
- 周围积极向上充满鼓励的人。
- 听别人的故事克服自己的不安全感。
- 尝试新事物,使你快乐。
- 放手的人,情况下,燃料你的不安全感。
- 为你的进步感到骄傲,无论多么大或小。
最终的想法
如果你挣扎与不安全感或迷失在追求更高的自尊,BetterUp试试。
当你BetterUp教练一起工作,我们帮助你识别你的不安全感的原因和如何最好地移动过去。
