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最近我们已经听到了很多关于倦怠。了大流行的第一年中断,超过一半的美国工人报道经历烧坏。
这一数字并没有下降。它被认为是造成大量工作毕业生的原因之一。它是高工作的父母,尤其是母亲。增加的工作负载、模糊边界和单调的千篇一律的工作日没有工作场所贡献。
有可能“修复”倦怠?当大多数人认为的快速修复,他们想象一个绷带了问题,神奇地让它消失。倦怠不工作。
在倦怠修复杰西塔博士吉梅内斯提供了一个访问,明智的路线图解决燃烧不覆盖过去。这是少一粒神奇的药丸,更多的是心态的转变。
倦怠发生在工作场所的压力——工作量,缺乏奖励,隔离,或不匹配的值——不成功的管理。它导致缺乏动力,降低自己的能力,和一个不能喜欢你的工作。的倦怠的经验是压倒性的。它可以使在工作中每秒钟,感觉像永恒。脑雾和情感疲惫可以很难联系同事,和犬儒主义会让你从你的目标分离。
“修复”倦怠,你必须治疗的根源——不仅仅是症状。倦怠、天性,是阴险的。一旦你在挣扎,它——自然——感觉更紧迫的治疗症状。的伴随倦怠疲惫,断开和绝望很难忽视。
然而,吉梅内斯博士认为挑战没有压力或竞争的责任。真正的罪魁祸首是“不可持续的努力,无论是来自个人的工作习惯,可怜的管理实践,组织文化,或所有三个。”
洞察力赢得了
而倦怠修复根源在于研究和实践,吉梅内斯博士的倦怠是深入个人的经验。
作为一个年轻有抱负的舞者,她克服了伤病和得到一份梦寐以求的位置在一个著名的舞蹈节目。后,疲惫和失望,她离开了这个项目。在其中一个最令人心碎和传奇的经历在书中,吉梅内斯描述了它如何使她怀疑她对跳舞的热情。我们中的许多人也做出了类似的决定,放弃一些我们曾经爱过的,因为能量不存在。
现在一个成功和获奖的心理学家和领导力教练,吉梅内斯的“啊哈时刻”后徒步旅行的乞力马扎罗山。与大多数人成功的故事告诉达到峰值后,她的洞察力来自她下山。当她被送往基地,与高原反应弱,她意识到成功并不重要,如果是以一个稳定的个人代价的脉搏。
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为什么不传统的修复工作?
在这样一个世界沉迷于生产力,倦怠修复揭示了“成功的不可持续性,不惜一切代价。“通常,尝试处理倦怠是肤浅的,他们需要被烧毁的个人创造改变。不幸的是,倦怠不只为个人的一个挑战。吉梅内斯博士认为,这同样是一个组织的挑战。
“我们需要稳固跳动的脉搏一样人,稳固跳动的脉搏一样的团队,和稳固跳动的脉搏一样的组织文化,以真正解决倦怠流行。”
理解“倦怠出现不同的人以不同的方式”是克服它的发展战略的关键。吉梅内斯的传奇故事克服倦怠之路——两次和她洞察客户斗争是这本书的支柱。编织个人经验和实用的建议,吉梅内斯博士概述了五根柱子确保一个稳定的脉冲作为你可以在多个承诺和责任。
5大支柱保持一个稳定的脉冲(脉冲行为):
Pace的性能
Undo混乱思维
l饮料休闲
年代ecure支持
E评估工作
解决倦怠采用团队的方法
在与BetterUp问答,吉梅内斯博士阐述了人们如何-和团队和经理一部影响深远的倦怠流行病。“关键是意识,”她说。“首先,你开发意识,一旦你明白你正在经历你可以去合适的人来帮助你解决这个问题。”
达到帮助精疲力竭,然而,需要勇气。都是让人害怕承认你挣扎或者不知所措。大多数人不会,因为他们认为这反映了糟糕的性能和恐惧如何被感知。
这就是为什么吉梅内斯强调,“这是一个没有创造这些规范组织的责任。“在一个世界,生产率很容易混淆与自我价值,领导人需要确保他们不是加强潜在危险值。
如何避免过度疲劳?
虽然没有办法完全避免压力,它是可能的保护自己从倦怠。它需要有意识地检查和复查你的个人脉冲。倦怠修复概述了五个脉冲避免失去活力和实践将伴随深深的疲惫。
提供一个“放之四海而皆准”的方法恢复从倦怠,引导读者深入的根源是什么原因导致一些人当别人挣扎在压力下茁壮成长。吉梅内斯博士提供了一个可访问、系统路径找到自己的出路。
如果你准备开始建立你的个人脉冲练习,你就可以开始了吉梅内斯博士的建议,促进健康和弹性来应对倦怠。
