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眼神接触并不总是一件容易的事情。
有时会觉得尴尬,特别是当你还没有建立一个与另一个人。
但为什么目光接触很重要呢?
让我们揭开为什么眼神交流很重要,你能做什么来提高你的眼神交流技能。
眼神交流沟通的重要性
眼神交流是沟通的重要组成部分。但是为了理解为什么,我们必须先回答一个重要问题:
目光接触是什么意思?
目光接触是当两人同时看着对方的眼睛。这是一个非语言沟通形式人类使用多种形式的情感交流。
人类与其他灵长类动物,我们可以很容易地看到,正因为我们周围的白色虹膜。因此,我们知道有人正在即使头部不动。
这就是为什么眼神交流沟通上发挥了巨大的作用。
让我们探索四个原因眼神交流是很重要的:
1。债券与他人
研究表明,目光接触激活边缘镜像系统。这意味着相同的神经元中解雇某人的大脑也会在你当你与他们分享眼神接触。
所以,如果他们的眼睛是沟通快乐,神经元最终也会火上感到快乐。
这种共享的债券与他人情绪状态可以帮助你个体间增加同情心。
2。显示诚实
良好的眼神接触是一个重要的诚实在谈话。
眼睛是非语言沟通的核心部分。他们表现出一系列的情感词并不总是说话。和诚实两个人可以帮助建立信任。
3所示。增加你抵抗说服
研究表明,直接眼睛接触会让你更强的抵抗力来说服和影响策略。你可以使用这个非语言线索更加意识到别人对你的影响。
4所示。增进人们之间的理解
很容易误解,即使两人相信他们都是倾听。眼神交流可以帮助人们关注对话和阅读的面部表情。这可以提高理解。
和提高理解能显著改善两个人之间的沟通。
5。建立尊重
最后,眼神交流节目和赢得尊重。
当然,需要眼神交流就多培养尊重的关系。但是它扮演重要的角色。看着某人的眼睛显示你认为他们是重要的。
三件事每个人都应该知道的眼神交流
眼神交流是有利于我们上面提到的原因,但还有其他的事实让它一个有趣和重要的概念。
让我们看一看三个人:
1。眼神交流帮助别人记住你所说的
当你分享眼神交流对话,你会记得更多的另一个人说。
相反的也是真实的。其他人将保留更多的你所说的。
研究发现,在视频通话中,参与者从调用保留更多的信息时,有更多的目光接触。,人们甚至不需要大量的眼神接触这个好处。
研究人员发现直接注视30%的交互就参与者大大增加他们所记得的电话。
2。眼神交流可以帮助与自我意识
自知之明,意味着你知道现在发生了什么和你的身体。和目光接触可以帮助大学的研究显示,巴黎。
他们的研究发现,人们更有自我意识,当他们做出有效的眼神比当他们避免目光接触。
研究人员推测,我们更关注自己的身体和行为当别人看我们。
3所示。目光接触产生吸引力
眼神接触的吸引力是一个真正的东西。研究表明,人类找到别人有眼神交流时更有吸引力。
微笑也可以帮助建立吸引力。
虽然这对人际关系很重要,但在工作中也很重要。同事和领导将更倾向于建立关系与你当你直视他们的眼睛。
另一方面,没有眼神接触可以显示出缺乏信心。
小贴士你眼神接触
如果你发现你的眼睛失去了对方的眼睛在社会互动,或者如果你有社交焦虑,这里有五个技巧可以用来改善和眼神交流。
您还将了解如何在整个谈话保持眼神接触。
1。眼神交流在你开始说话
在你说出第一个词之前,有眼神交流。当建立了联系,你可以面对面的交谈。
2。抓住你的目光一次4到5秒
不知道多久你应该持有另一个人的目光或眼神让多少?试着进入人们的眼睛寻找四到五秒一次。
而不是向下看当你打破目光接触,看向一边。然后,您可以恢复眼神接触。
3所示。使用手势
你有没有觉得不舒服,想打破目光接触?而不是寻找,尝试使用手势和身体语言。
你可以点头,用你的手,或者使用其他的手势,你通常在谈话。
这将看起来更自然不仅仅是看。
4所示。移动你的眼睛慢慢地
避免看起来太快当你打破目光接触。这可以使你显得紧张。
相反,慢慢把目光移开。
5。50%的时间保持眼神接触
当你和某人有一个讨论,使用50/70规则。这意味着您应该在50% - -70%之间保持目光接触的时间。
维持这个量时的眼神和说话当你听。
为什么目光接触很重要:建立关系的关键在工作吗
眼神交流可以帮助你改善你的人际关系。它还可以帮助你提高在工作中尊重和信任。
如果你努力有眼神交流,你可以提高你的沟通技巧在工作和做更多与BetterUp训练平台。
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