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言辞,和情感,总是运行在选举期间。每一个字都旨在提高赌注。如果主题是模棱两可的,缠绕着我们的价值观和身份,和高情感价值,这是保证获得额外的游戏。
为什么这个选举季似乎难吗?我们不是处于良好状态。甚至在大流行之前,超过一半的美国工人是孤独的。现在各种各样的研究显示工人都筋疲力尽,感觉更多倦怠和易怒……不吃得饱饱的,让其他观点,延长怀疑或橄榄枝的利益与我们发现自己在冲突。
我们问他们所看到的教练:这次选举是如何影响我们的心理健康,和我们能做些什么作为个体和领导人呢?
瑞克原,伊冯常,Laurenne迪齐射,Yashi斯利瓦斯塔瓦加入我们的讨论。
人们面临什么样的挑战?
BetterUp教练为员工创建一个空间展示脆弱,一种存在状态,使深刻的个人成长。在工作中与员工在组织和领导人,他们看到政治禁止工作主题是被拖进了工作场所。
瑞克:心理安全很低。人们质疑导航甚至讨论,不涉及选举但不可避免地暴露他们的政治对齐。绝望,压倒,不安全感、不确定性、缺乏焦点,甚至抑郁,越来越普遍的感受和经历。政治立场和选举觉得他们分裂的家庭,朋友,同事,和组织。赌注感觉高,太多的变量是未知的。
伊凤:一些员工认为他们的公司有一个隐式的“红色”或“蓝色”文化可能会觉得有一个占主导地位的政治心态在他们的团队或亲密团体,他们不舒服的推动。成员焦虑怀疑选举是否会解决问题,事情会变得更好,或者我们会继续挣扎吗?他们的担忧会引起极大的压力。当世界似乎失去控制,它是很难控制自己的生活的感觉。
Yashi:选举能感觉到压倒性的和主要的控制。一种缺乏控制我们生活的不利影响我们的健康。此外,媒体的不断广播偏振负面消息到我们固有的消极偏见——让局势显得黯淡和压倒性的。
对于领导者和管理者,这些个人的担忧和焦虑是由直接的困惑:如何保持性能和保持人的任务。如何保持一个健康的、积极的和包容的环境他们的团队在工作中。
五coach-approved行动保护心理健康
我们小组BetterUp教练分享他们所使用的顶级教练的策略来帮助他们的成员在选举季节。
承认你的感觉。正念活动,反射和日志记录可以构建更大自我意识和自我同情。首先拥有你的感觉、信仰和情感没有判断力。
从教练Laurenne提示:只是承认,命名此刻你感到如何创建一些空间,让你专注于工作和对家庭的责任。当我们给我们的情感一个名字,它帮助改变我们的大脑功能从我们的大脑的情感中心,进入前额叶皮层,让我们进入理性思维,常常de-intensifying情感。
接受什么是在你的控制,什么不是。大多数情况下,然而挑战,包括你可以采取的行动。
从教练Yashi提示:首先注意到什么,特别是负面影响你的精神健康:是新闻、社交媒体、交互与某些人,还是别的?然后,问问自己你能改变:你能减少所花费的时间在看新闻吗?你能花更多的时间做什么能带给你快乐和提高心理健康?你能设置期望与您的团队在什么是可接受的,什么不是?
采取行动与价值观。任何行动,保护我们的完整性可以支撑机构和计数器的愤世嫉俗和绝望,来自极化和隔离。
小费从教练伊凤:伴着你的价值观——价值观像做贡献,然而小,一个更好的世界,寻找共同利益,他们可以加入别人带来。清晰和智慧可以来自让根深蒂固的价值观从背景到前景的内在风景,然后代理一直在这些值。
休息的屏幕,让活动:体育锻炼可以帮助管理我们的注意力和精力。也可以更小的行为,确认我们的幸福,像故意忽视我们的新闻,让你的手机在另一个房间,屏蔽网站在您的计算机上,和打盹频道在社交媒体上,我们发现太引人注目。
从教练Laurenne提示:在个人层面上,我们可以让时间散步或另一种形式的锻炼,了解之后我们将更多的精力充沛和富有成效的。作为个人和作为领导者,我们也可以鼓励步行会议,是在人对那些能够这么做,或通过电话,而步行。
允许其他观点。把好奇心和同情心来识别替代视角可以有利于我们的健康。
从教练Yashi提示:人们难以理解对方的观点,我觉得这资源帮助(移情并不认可)如何保持一个开放的头脑和某人说话的时候你不同意可以提供重要的视角。我们都从一个独特的镜头看世界,没有单一的真理时的关系。
你主要的方式如何?
在艰难时期,各国领导人有机会和责任来展示他们的关怀和对员工的承诺。发现时刻认识到个人的努力,庆祝集团成就,利用我们共同的人性可以为我们的团队提供了喘息的机会。
里克:领导人的远见和模型组织的文化;你本质上是心理安全的管家。你的言语和行动证明多样性、公平、包容、甚至是不同的政治观点,真的是受欢迎的。作为一个领导或同事,你好促进环境差异是尊重。你怎么认识到努力,让每个人都觉得一个有价值的贡献?你怎么能尊重每一角度,并激励他人是他们最好的没有相关政治偏好和信念?
当我们通过11月风,别忘了呼吸,花点时间去保持健康,记得投票和参与。积极行动是一种强大的幸福感的来源。
