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我们可以我们最大的啦啦队,或者我们最大的批评。和两个选项之间的差别很重要。相信自己是成功的关键。
自我效能感,或你相信自己的能力在目标设定,可以提高你的成功。研究观察了更高的自我效能感显示等领域的成功学业成绩或戒烟。如果你能相信,你真的可以实现。
它有助于采取成长心态和接受和培养能力从你的错误中吸取教训。发展这些特点需要耐心和时间。
让我们瞧在如何相信自己好了,为什么重要的是要对自己的能力有信心。
相信自己的好处
自信是一个人和职业的成功公式。
你责备自己当你犯错误吗?出于这样或那样的原因,你认为,消极的自我对话将使你成为一个更好的人?
犯错误是一回事。但在某些时候,你必须原谅自己,继续前进。否则,能量只会阻碍你。它会阻止你冒险和逐步实现你的目标。
在一天结束的时候,你必须相信自己。这样做会给你带来更近一步展现更好的生活。
这就是为什么你应该相信自己你的直觉:
1。如果你不,还有谁会?
也许你有一个系统的人爱和支持你,这很好。但在一天结束的时候,只有你能行动的机会在你的生活中。在某一时刻在你的生活中,你会需要一个信仰的飞跃。,你必须相信你的生存能力。
2。你会失败更优雅
看,它发生在我们所有人。即使是最成功的人知道失败是什么感觉。但他们知道,只要他们学到一些东西,他们会继续增长。你也可以像这样,你只需要相信自己。
3所示。之前做的(有时候你必须积极采取行动积极)
如果你不相信你值得,别人也不会。你必须停止你的怀疑和花跳跃像你相信自己,第一。你会看到你自己通过新的眼睛,其他人也会。
消极情绪产生负面情绪。这就是为什么你应该翻转脚本。当你表现出更多的积极性,你会吸引更多的积极的人在你的生活中。
4所示。你会激励自己继续前行
在生活中你会遇到各种各样的障碍。你会感觉累,小心翼翼,想辞职。但如果你相信自己,你会回顾你以前的成功和记住,更好的是可能的。
5。你会达到你的目标
你怎么能达到你的目标,如果你不认为你可以吗?你的成功不应该是一个惊喜,他们应该验证你的相信自己。相信自己可以帮助你专注并提高效率。积极思考是传染性,它会传播给别人,鼓励他们相信自己。
魔法当你信仰的自我。当然,这不是魔术,它是你的潜力。和转移到一个更积极的成长心态不是一个过程你必须独自处理:BetterUp教练在这里就是这个原因。你的问题,我们想帮助你意识到你的潜力。
3常见的障碍
积极的自我暗示是说起来容易做起来难。你必须控制你的思想,感情,和行动。重组你的大脑思考积极的想法的批评是很棘手的。
三种常见的障碍面临关于自信的人:
1。比较
感觉就是一切。看到别人并不意味着你没有蓬勃发展。
记住,你在社交媒体上看到什么是什么人让你看到,他们不倾向于宣传他们的斗争。就像那个老说:不要把你的内心和别人的外面。
另外,有空间,让你和你的同伴茁壮成长。感到自豪的朋友和同事,没有屈服于嫉妒。
2。过去的
这句话有道理,“过去可以困扰你。”It’s hard to shake off a rough childhood or an unhealthy relationship. Self-reflection is good, but not at the expense of your mental health. Talking to a mental health professional is a great way to work through your past struggles and stop them from affecting your present.
3所示。当前的关系
你有一个朋友,总是让你失望?也许是父母或你害怕看到一个同事,因为他们让你感觉小。人类是社会动物天性,但缺乏可以损害你的批准自信。
如何克服障碍
记住,路障并不是永久的障碍——总有过去的一种方式他们。试试这些策略:
- 积极思考:你的想法占很大一部分的你是谁,你做什么。相信自己和自己的能力解决任何障碍殴打无论你是一个重要的一步。
- 想象你想要的地方:这将激发你的动力,即使事情看起来暗淡和自我怀疑。虽然你不能改变过去,你可以做一个更好的未来。无论你想做什么是可能的。
- 采取行动:思维和“说话交谈”重要,但最终,你必须“走走路。“你会感觉更好关于你自己和你的技能有进步,就看看回报你把工作中出现的变化。
7策略将帮助你相信自己
不要让困难阻止你。下面是七方面做出改变自我感觉更好:
1。创造健康的例程
活得好就是关键爱自己。喂养你的身体和健康的食品和饮料,运动,睡觉,休息在你的工作时间都很重要。你的焦虑会降低,你可以解决每天有更多的力量。自爱是维持一个平衡,做所有你可以设置自己的成功。
2。让你的周围充满好人
演讲者一个d自助专家托尼·罗宾斯说,“Proximity就是力量。“有道理。你把时间花在一个有影响的人在你的思维和你的动机。寻找那些能够激励你做最好的自己,帮助你的人。
鼓励个人会让你当事情变得困难,他们会挑战你。
是在寻找与这些人不良的性格特征。如果你发现自己筋疲力尽,消极,周围充满了自我怀疑某些人,花更少的时间和他们在一起。把它们从你的生活。如果这是不可能的,一起做你最好的限制时间。
3所示。喂你的头脑
有一些真理吸引力法则——能源的类型你给再来,积极的和消极的。虽然它可能不是真正的自然法则,的确,你的心态会影响你与世界互动,有其他人与你互动。
你填满你的思维影响你如何看待你自己和你周围的世界。
寻求鼓舞人心和令人振奋的媒体,从书籍到电影社交媒体账户。经常接触令人振奋和支持性材料会慢慢条件你的大脑的想法不同。限制你的时间和过于悲观或愤世嫉俗的观点。虽然是现实的,是很重要的拥抱生活的起起落落犬儒主义侵蚀你的相信别人,破坏了你的动机,带走了你对未来的希望。它不会帮助你对自己是什么样的感觉,。
4所示。不要让恐惧阻止你
自我怀疑是正常的。你不能让你回来。说出来。设定目标。学习新的东西或克服障碍在你的大脑释放多巴胺,你就会感觉更好,你所进行的每一步。而不是感觉沮丧或小当错误发生时,记住,你可以从错误中学习。也就是说,挫折也是成长的一个潜在来源。
5。画在你的内在力量
有时候推进是你所能做的。仅仅因为你任务失败的原因并不意味着你的一个失败。Dig深的勇气,甚至继续在具有挑战性的时刻。
6。承认你的胜利
庆祝小事情和大成就。庆祝你的激情。而不是自我批评,选择实践自我同情。
7所示。你的优势
当你感到情绪低落,这是共同的关注你的弱点。相反,找出自己的长处。它可以帮助问别人的反馈。然后,重点提升这些技能——它会让你感觉更有能力。
底线
自我保健常搁置的其他职责,但相信自己只是一个方面我们的幸福。
每个人都是独特的,充满可能性的能力自我完善,自信和有价值的。使用技术,世界级的教练,和以证据为基础的行为科学,我们努力帮助每一个人打开自己更大的潜力和目的。
BetterUp可以信任的指南和问责你需要学会相信自己。如果y你是愿意做这项工作,我们在你一步一步。
