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学习如何深化你的人际关系会使你的工作和你的个人生活更好。无论你想更连接到你的伴侣或与你的老板有更好的关系,这个技能会有所帮助。
我们都希望我们生活中重要的人知道我们关心:我们最好的朋友,家人和同事。不过有时候,我们感觉消失的连接。我们可能失去联系一段时间或者有点过于关注自己。但即使我们每天看到有人,有深度的关系需要工作。
有小的方式显示你关心的人,喜欢买花送给你的伴侣或购买咖啡为您最喜欢的同事。然而,如果你真的想使这种关系更有意义,你必须将这一概念再推进一步。
深化开始加强的关系你的沟通技巧。它还要求你采取行动,支持所有人的幸福。了解一个人很困难但没有一次像现在开始学习如何深化你的人际关系。
对我们的心理健康关系为什么这么重要?
你不必是一个交际花意识到为什么有意义的关系。让我们的关系倾听别人的意见和他们的观点。我们的关系还提供安慰当我们需要它,帮助我们处理生活中的压力。
假设你就有点心事,你不知道如何修复它。问题你最好的朋友可以帮助你解决你的问题提供工作或关系的建议。在一起,你可以通过你的忧虑。或者,你可以问你的朋友来验证你的感觉当你需要它。
关系也激励我们,照顾好自己优先考虑我们的幸福。关心你的人可能会注意到当你挣扎,并提供他们的支持。
他们想要看到你茁壮成长超过其他任何人。另外,与你共度美好时光朋友提醒你你爱,减少孤立的感觉和孤独。
更深层次的关系,更大的好处。
关系正念是什么?
关系正念是一种实践,我们的精力关注当下。它指引我们想想我们的感觉,为什么我们的行为。当我们给更多的关注到现在这样,我们会更了解我们的情绪。
这将帮助你创造亲密,值得信赖与人的关系。这是一个很好的方法连接在更深的层面上和给我们的关系更多的关注。
假设你在一个聚会上和你的朋友和你有一个伟大的时间,但你注意到你的一个朋友是避免人们。他们的声音是安静的,他们不与人眼神交流。
他们看起来不舒服,你可以告诉他们正在经历一些互动社会焦虑。
而不顾他们的感受,因为你享受自己,关系正念让你考虑他们的感受。你要注意为你,仅仅因为这个聚会很有趣并不意味着对其他人很有趣。
然后您可以做出更大的努力包括你有你的朋友在交谈。
关系正念不是一个策略可以使用一分钟内和期望的结果。你需要同情和积极的自我暗示到场。从那里,你可以面对关系的挑战,而不是逃避它们。
7关系正念练习帮助你加深关系
学习如何深化情感联系将支持我们的整体健康。使用关系正念,你可以提高你的反应和意识来成为一个更好的朋友。
关系正念会帮助你慢下来。相反的反应迅速而不考虑别人,你就可以看到什么是正确的做法。因此,你会有更健康的关系。
学习如何深化你的人际关系与这些关系正念实践:7
1。面临的挑战
没有人喜欢感觉不舒服、挑战或不便,但我们不能一辈子不遇到一些障碍。
使用关系正念,你可以转向你的挑战。当你感到嫉妒、愤怒或悲伤,不要忽略它。
花时间去找出为什么你觉得呢(而不是忽视它)。这将帮助你成为一个更好的朋友,因为你可以表达你的感情更好,知道什么时候寻求帮助。
2。为自己说话
遗憾的是,没有人能读懂你的心。也许有些人比别人更好地理解你。然而,没有人能算出你的真实感受,除非你沟通。
无论你觉得一个项目工作或你的朋友是如何把你最近,你必须使用你的声音。
通过加强沟通技巧,你就可以说出你的事实。这对深化你的人际关系很重要,因为它将允许这些关系是基于你的真实的自我。
3所示。是有同情心的
意识到自己可能会让你不寒而栗你的一些习惯或尴尬的社会行为。把一些同情自己会给你空间你需要倾听你的感受和心脏。
一定要承认你投入的努力更好的你的未来关系。一旦你有同情自己,你可以更容易地扩展它。
4所示。问你为什么感情用事
当我们思考和更谨慎些,很容易开始个人的事情。我们可以成为了人们如何跟我们和他们实际上是什么意思。
但不要“大包大揽”,我们会保持更多的与他人的联系。决不应该忽视你的真实感受,但试着更好奇什么困扰你,而不是反应快。
5。为你的行为承担责任
责备他人是一种简单的方法来应对的事情。在困难时期,你可能想要责怪别人,而不是接受你的行为造成的。相反,试着承担责任为自己。
然后,用这些时刻作为下次的机会去学习。什么你错误了,你怎么能避免在下次?
6。注意你周围发生了什么
如果你注意你的环境,你可以更好地了解你是谁,你自己的价值观。怎么你环境发展到今天你是谁?然后使用该理解评估你的反应。
这将帮助你成为一个更好的朋友因为你将有一个更好的理解自己。
7所示。不要轻易评判别人
为什么你问一些问题吗吗?你判断人太快吗?花点时间注意你为什么做出假设可以帮助你更加了解你的习惯。
质疑你的思想在当下不需要花很多时间,但它可以帮助你三思而后行。正念可以深化你的人际关系没有阻碍他们与评判的思想。
很难打破你的模式和更用心。如果你需要额外的支持,BetterUp可以提供问责您需要添加这些实践你的日常生活。
如何加深和朋友之间的关系
健康的关系与我们的朋友做多加强我们的债券。他们教我们如何改进我们的社会技能和世界上是友善的人。你和你的朋友的关系也同样重要的与你的家庭成员,。
这里有四个如何加深与朋友的关系:
- 对他们诚实,不要撒谎你的感受
- 不犹豫地承认你欣赏他们的友谊和支持
- 知道当道歉并承认你错了
- 接受的差异,让他们教你新的东西
如何深化和伴侣之间的关系
情人节并不是唯一的一天让你的伴侣知道你很感谢他们。的意图,你可以勒是如何加强你与你的伴侣的关系。
这里有四条建议:
如何深化和同事之间的关系
有时,你看到的人在办公室,同事。很高兴有人在工作中你可以指望的人抱怨或吃午餐。
如果你想知道如何之间的桥梁“坐在我旁边的人”和“我的朋友在工作“这里有四条建议:
- 邀请他们和你一起吃午餐或者建议一起散步在你的休息
- 听他们提及个人信息。然后,跟进——如果你知道他们有一个伙伴或孩子,确保你问他们
- 问他们需要帮助的项目或者一个人发泄他们似乎不知所措
- 站起来为他们在开会,如果有人射下一个想法或否认他们所说的
12个额外的问题你可以问加深你与任何人联系
我们已经讨论了深化与我们的朋友联系,合作伙伴和其他的亲人。然而,我们都有其他的人在我们的生活中,我们可以加深我们的联系。从我们的理发师到我们孩子的保姆,我们可以更好地认识与正确的问题。
我们问的问题不需要超级入侵或交叉关系的界限,但他们仍然需要引发讨论。通过这些讨论我们可以更好地了解彼此,即使它不会马上变成一个深厚的友谊。
如果你想知道如何加深你和任何人的关系,试着问问这12个问题之一:
- 有什么你有困难,我可以帮你解决吗?
- 最近我伤害了你的感情吗?
- 总是让你微笑的东西是什么?
- 我怎么能避免给你更多的压力?
- 你最喜欢的艺术家是谁,为什么?
- 周六你的梦想是什么样子?
- 技能你希望的是什么?
- 如果你可以在世界任何地方生活,哪里会,为什么?
- 你总是知道你希望你的职业生涯吗?
- 如果你中了彩票你会怎么做?
- 顶部是什么你的遗愿清单吗?
- 一个对象是什么技术,你的生活不能没有吗?
你的下一步行动:从你自己开始
前进,我们需要明白,我们不可能有意义的联系如果我们不与他人与自己有强烈的联系。我们的健康和心理健康必须始终是首要任务。我们对待自己的行为影响我们如何对待他人,和关系正念是一个很好的方法来识别这两个在我们的日常生活中。
与别人的关系帮助我们快乐成长,相互鼓励达到我们的目标。我们都可以提神醒脑,拿出最好的。
加深你与他人的关系,你必须重视你的健康并能与你周围的人交流。考虑在BetterUp这样你可以开发习惯,这将有助于你形成更深层次的连接。
