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工作的世界正在发生变化。
这句话已成为永恒的咒语,宣布在从贸易展览摊位,广告牌,软件公司的网站。
整个生态系统的顾问,分析师和供应商有弹出帮助组织勇敢的潮汐变化的工作并成功导航对承诺的未来。
我不同意声明。世界上的工作是改变。但是,大多数的讨论工作的世界是如何改变忽略了最重要的潜力和强大的变化:内在工作®。
但什么是内在工作®它是如何不同从我们每天在工作吗?
在本文中,我们将定义内部工作®,探讨内在工作®是领导和个人成长的关键,以及如何促进你的工作生活。
内部工作®领导的秘诀吗?
在他最后一天像通用电气公司的首席执行官伊梅尔特说,“这是领导自己强烈的旅程。“超越拥有一个好的习惯,他的信息是明确的:有效的领导并不一定等同于输出。这是更大的,更多的个人。
伊梅尔特的情绪让我想起一个来自另一个成功的首席执行官:马可·奥里利乌斯。奥里利乌斯早于伊梅尔特几千年。可以说,他跑一个更大的组织(罗马帝国),但他开车一样的伊梅尔特时他说:
“(我)t是在你的力量无论何时你要选择到自己退休。地方有更多安静的或者更多的自由的麻烦确实比在自己的灵魂一个人退休,特别是当他在他这样的想法,通过调查他们立即在完美的宁静;我肯定这宁静无外乎就是心灵的好点。”
马可·奥里利乌斯
当前讨论的改变世界的工作忽略了承认是变化最大的机会不是在迁移到云计算,外包(或遣返)工作,升级你的内部员工的沟通工具,或优化你的供应链。
所有这些变化都是外部的,外在的,不涉及什么伊梅尔特和奥里利乌斯说:领导和工作作为一种内心体验。
因为今天,我们认为的“工作”是几乎完全由我所说的外工作。从我们的工作经验是少了什么®内工作,以及如何自我发展有助于我们的成功和可持续性外工作。
内在工作®来帮助人们发展至关重要。的时候只有46.5%的美国人说他们蓬勃发展,比以往任何时候都更重要的优先考虑内部工作®。
从本质上讲,内部工作®实践的内在真实的自我和经验和花时间的东西点燃我们的激情,创造力和创新。简单地说,内部工作®开始的工作我们。
外工作,是什么和它是如何不同于内部®工作吗?
在我们深入内在工作®,它有助于理解相反的内在工作®是:外工作。外工作的我的理解是灵感来自舒导游的困惑。
外包括外部活动我们工作。包括我们的许多正常工作任务,像坐在会议,分析数据,做演讲,与顾客互动,甚至与队友合作。
外工作包括行为和活动你参与外自己创造价值。
它完全由你所做的和其他人做什么。如果你认为和我以前一样,你可能认为这正是你支付。
对于绝大多数的专业人士,外工作,他们花绝大多数他们的工作。
事实上,我们花那么多时间外工作,我们甚至没有考虑它——这是问题的一部分。当我们的目标都集中在外部工作,我们可能会错过®做内部工作的重要性,帮助外工作成功。
做出艰难的决定时,提出创造性的解决方案,和作为一个鼓舞人心的领导者,外工作只扮演一个小角色。
在知识经济时代,我们的日常工作是受至关重要内在工作®。有盈利的副作用,这是指数级提升决策能力和生产力的价值。
当外工作占据了我们很多的工作时间,我们经常保存内部的工作®为我们的休闲时间……如果我们优先考虑。反映、日志记录和思考看似“生命”的一部分,你的工作与生活的平衡,但是内心®工作还可以让你更有效的和有效的在你的工作生活。
内部工作®是什么?
®探讨了内部工作内心的自己和他人的经验。思考内在经验的背景下,工作不是我们习惯了做的东西。在许多方面,它可以是很多比外更难概念化工作。
有一个著名的幻灯片Netflix的文化甲板我相信你见过的。它强调了最好的创造性工作是比平均水平的10倍,比最好的完成的决定,这是只比平均水平的两倍。
事实是,当我们有大量的外部工作要做,很难买到10 x创造性的地方。这是因为熟悉工作如何你认为,不只是什么你做。,你认为不是外是如何工作的。它的内部工作。
内在工作®可以难以理解的,因为我们没有一个明确的我们的内心世界。通常,如果我们还没有使用过教练,去个人疗法,或钻研我们的精神生活,我们甚至可能都没意识到有内在工作®。
外工作的领域是我们外面的世界。内部工作的球体®是我们世界里的我们。
我们内心世界的过程中起着重要作用如何概念化和与外部世界,但我们可能不会给我们现有的信仰或内在自我足够的信贷以外的我们会发生什么。
我们的内心世界包含了所有的流程,价值观和思维模式我们用来理解我们自己和我们周围的世界。我们的内心世界的某些方面是有意识的,而其它元素是潜意识或自动。我们的内心世界包括决策、自我意识、想象力,和精神信仰。
基于这种理解,内部工作®包含:
- 心理行为或活动关注你的内心世界来达到一个目的或结果。目的可能是“好”的顺序由马可·奥里利乌斯推荐,获得清晰为什么一个特定的同事困扰你通过自我反省或冥想你的价值观或原则。
- 更高级的内在工作®可以包括诸如减轻自己内心的挑剔和拥抱你的感觉,所以你可以深深的倾听别人的感觉。
有一件事是肯定的:内部工作®不想工作正如我们所知,。如果你的内心体验和我一样的话,你可能会开始感到懒惰甚至内疚参与内部工作。
这并不意味着追求内在工作®是很容易的,轻松,或者自我放纵。事实上,内在工作对你的精神健康®可以提供巨大的利益。
为什么我想做内部®工作吗?
开始从事内在工作®可能会让人望而生畏,特别是你工作的一部分。我们中的许多人可能不知道如何实践像念力纳入我们的工作时间。通常,我们不确定,我们应该。
在做内部工作®似乎是违反直觉的,它可以在你的工作和家庭生活都有实实在在的利益。
改变我们的日常习惯在工作中认识到的价值,向内看,工作集中在理解我们自己的潜力是执行的关键。已被证明仅仅重视健康和平衡培养更多的积极的情感无论是工作还是在家里。这只是一个开始。
优先考虑健康我们大多数人需要练习,但我们都能更加充实和富有成效的工作日。
仅仅增加我们的经验和反思意识,习惯会有很大的差异在我们的感觉在工作中,与同事交流,做我们的工作。
发展你的领导技能和移情是主要的司机追求内在工作。但是,还有一个重要的内部工作和之间的联系发现意义或目的通过工作。
你可能会惊讶有多少好处你可以发现通过内部工作®。
内部工作®的好处是什么?
而更好的工作/生活平衡看似诱人,这可能不足以证明,结合了内在工作®在日常工作生活中。你还可以推动内在工作外的工作时,有时感觉更重要。
然而,把内不仅仅是让你更快乐或更满足。它也可以让你成为一个更有效的员工。
看到内在工作的影响在你的工作输出可以把内部工作®®从“高兴”“必须”在你的工作日。
反射和呼吸练习可以帮助你获得角度和保持冷静,甚至当工作变得沮丧。
花一点时间思考可以帮助你更清楚地沟通,变得更有效率,并增进与同事的关系。
内部工作的最大好处之一®减少倦怠。2020年,在68%的员工感觉烧坏了在家工作。
即使在员工敬业度上升,很多员工都在挣扎,导致倦怠的风险更高。
(图片来源)
通过做内部工作®,您可以减少倦怠的感觉,帮助你感觉更快乐,更多的参与,更有效率。
追求无罪®内工作
我不是第一个感到内疚的人参与活动外工作以外的工作。
这是一个重要的前提在约瑟夫·派普的文章“休闲:文化的基础。“这并不奇怪,他的想法是获得新奇的赞扬和关注在现代世界的漩涡中工作:
的最深的意义夸大价值被设置在艰苦的工作似乎是这样的:男人似乎不信任一切毫不费力;他只能享受,有良心,他所获得的辛苦和麻烦;他拒绝有什么作为礼物。
约瑟夫·派普
重要的是要指出,工作并不总是独占的领域外的工作。在工业革命之前,人们花了很多时间做的事情内在工作®——思考,阅读,冥想,与他们的思想和自我存在。
诚然,如果你在一家纺织厂工作,内部工作®可能没有移动针(没有双关)你创造的价值。
但如果你工作在知识经济,创造力和领导力,而不是常规体力劳动——产生价值,那么内在工作®是必不可少的。
如果你把伊梅尔特和奥里利乌斯的话,它是最有价值的,你作为一个领导者。事实上,这是领导力的精髓。
我们已经了解到,完整的表达你的自我(或者,正如在BetterUp我们会说,你完整的人)作为领导者来自一个大胆的旅程到自己去探索你的价值观,生活给你什么意思,你想成为的人。
亲爱的美国总统的顾问,一代又一代的学生,教授和著名的商业思想家Warren Bennis驱动点回家时他说:
没有领导人集是一个领导者。人们开始生活,充分表达自己。当表达式的值,他们成为领导人。所以关键是不要成为一个领导者。关键是成为自己,用自己完全——所有技能,礼物,和能量,为了使你的视觉表现。
Warren Bennis
这是一些真正的内在工作®。
内部工作®怎么办
追求内在工作®不一定是复杂的。一天甚至几分钟可以帮助你探索你的内心世界,看看这样做的好处。
没有预设的方法来做这工作。我们每个人都有自己的路。我们每个人都有发展自己的实践,帮助我们做出的工作空间和促进自我认识和探索。广泛,有助于把你的内在工作®作为活动的三种类型,每一个支持你的旅程的一个重要部分。这三个类别的活动包括:寻找,摆脱,和链接起来。
- 在是关于内心的核心工作®:转向自己评估和探讨。
- 走出是关于身体上和精神上花时间去搬家吗外你的空间,你的习惯。
- 连接起来分享观察,结论、思想、和感情,这些实践的结果与另一个人。
我们很幸运能够汲取灵感和实用指导经过时间考验的(和science-supported)实践,来自不同文化的人们做了好多年了。我们列出了一些活动来帮助你开始。
在
沉思
沉思是当你从事反光的思想在一个特定的主题。是否你只是思考真正解决一个问题,它可以让你了解一个想法与当前挑战你可能面临和整体价值体系。它可以宣泄和启发你发现的新方法。
冥想
迷人的身体和心灵追求精神上的高度是一个伟大的方式与自己存在,你感觉如何(包括身体上和情感上),和你在想什么。这是固有的定心和接地。
日志记录
通过记录你的想法、经验和想法,你可以开启你的头脑以多种方式。从帮助你成为一个更好的问题解决者澄清如何方法情况和你自己的情绪,日志记录最简单的方法是在你的脑海中形成清晰。
祈祷
祈祷可以让你直接的表达你的想法在一个更高的灵性存在。祈祷用心地搜索你的头脑和心灵——允许你照亮你内心的想法,意图和动机。
走出
休息时间
没有什么很喜欢从日常例行重新和你的价值观、激情和兴趣。花时间去自己还允许您重建和重新发现你得到的意思。
走
查尔斯·达尔文转向行走当面对具有挑战性的问题,而且有很好的理由。体育锻炼可以帮助激发创造力和提高浓度。正如达尔文发现的那样,它还允许心灵漫步到新的、意想不到的地方可以帮助鼓励创造力。
阅读
这已经不是什么秘密,阅读新的思考方式打开你的思维,鼓励你的想象力,并减少压力。阅读可以让你成为别人的故事的叙述者。它还会增加你的同情和移情能力,允许你探索不同的经历和文化。
空白
把一个页面从马可·奥里利乌斯的剧本和结构你的一天,让你远离忙碌和收集你的想法。块时间在你的日历上所以你总是优先考虑这个重要的实践。
连接起来
理性地思考
就像沉思,哲学思维是一个方法来拓宽你的观点深深思考关于某个主题。跟随苏格拉底与其他一个或两个著名的例子和伙伴回答大问题通过结构化的对话。
辅导或治疗
现实情况是,重新考虑你的价值体系,评估内部思维过程,反思你的人际关系很有挑战性,令人望而生畏,甚至有点疲惫。
有时它有助于把话都说出来在一个安全的和机密的空间。争取一位教练或医生的帮助下,可以为您提供的角度来看,反馈,和问责制需要充分发挥你的潜力。
我们优先考虑内部工作®BetterUp®吗
没有内在工作®,我们容易抑郁,压力倦怠,因此,低质量的决策和创新产出下降。
我认为一个原因有太多脱离或毒性在工作场所是人们上班的期望,他们的工作是只做外工作,让没有时间内在®工作。在创造性的工作,我在外工作的质量极大地影响我内心的工作质量®。
作为领导者,这是我们的责任,带头和引导我们的团队与内部工作®。
当我反思事件在我的职业生涯中,我不是在我最好的表演作为一名经理,一个共同的主题就是我缺乏内部清晰如何优先考虑个人和专业。
我们都有:所属,摇摇欲坠,拼命地获得控制感,知道在每一只疯狂的步骤我们正在进一步扩散影响,而不是固定的基础。
作为首席执行官,我积极寻找赞助商的机会每个人都在BetterUp”旅程进入室内。“现实情况是,当®强化内心的工作,我们的工作可以是我们生活最充实的部分。
工作可以是一个强大的平台,自己发现新的地方:兴趣,能力,和成长的机会。但利用这些见解需要有意义的反思。日常可以无情的磨和强烈。
在BetterUp我们学习是非常重要的提供有用的消息推送,提醒我们为第二个退一步,远离手头的任务,向内收束和自己。
指出在BetterUp,我们经常分享“内部”来创建一个实践社区周围良好的内部工作®是什么样子。我们也给每个BetterUp员工每季度一天关注内在工作®。
我们不期望每个组织给员工放了一天假®进行内部工作。然而,一个最有价值的工具我们可以给我们的团队致力于内部工作®。
作为我们明智的指导,马可·奥里利乌斯提醒我们:“这是在你的力量无论何时你要选择到自己退休。“花一天只有15分钟做内部工作®可以产生巨大的差异——无论是冥想、祈祷、阅读,或教练。
我们的世界带给我们最大的机会是改造工作的概念:远离忙碌的行动计划,和向发展中自己工作以外的生活更加充实,太。
作为一种文化,我们着迷,数量和速度,但是我们花越来越少的时间做重要的内在工作®需要开车质量和幸福。
它并不容易。事实上,它将是困难的(内部)的工作,但这将是值得的。
支撑你的团队在他们的内部工作®
的一部分,作为一个伟大的领导者是团队成长创造机会。优先考虑内部工作®是一个伟大的方式来获得特殊的结果从你的团队,而使他们的自我发展。
寻找方法来支持你的团队?教练与BetterUp是最完美的方式来帮助你的团队深入内部工作®和优先考虑他们的开发工作。今天报名启动你的团队的成长!
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