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当学校关闭由于COVID-19限制在2020年,没有人觉得多工作的母亲。
他们已经处理工作和照顾孩子之间的紧张关系。但是新事物的处理在家工作的措施加上在家教育自己的孩子,照顾家务,和导航家人通过一段时间的恐惧和不确定性。
并不是所有人都是独自一人做。但根据2020年的一项调查由皮尤研究中心:
- 母亲照顾孩子觉得他们承担更多的责任比他们的配偶或伴侣
- 职场妈妈更有可能报告说,大流行使它很难处理照顾孩子的责任
- 超过33%的母亲表示,他们处理在家工作时照顾孩子的责任
大流行的现实工作的母亲施加过度的压力,导致许多放弃他们的工作。女性占56%的辞职2020年,尽管只占总劳动力的48%。
如果你是一个新妈妈,你可能会担心你会如何平衡事业和抚养孩子。如果是一个全职妈妈是一个全职的工作,当你是一个妈妈工作吗?它是你最好呆在家里,不要让你的吗职业理想吗?自私的想拥有一切吗?
让我们从基本的开始学:你不会自私的想要平衡工作和家庭,你考虑这些问题意味着你爱和照顾你的孩子。你开始改变人生的旅程,这是好的,你花时间规划路线。找到正确的平衡是很困难的,但这绝对是可能的。
我们想要帮助,所以这里有一些关于如何成为一个妈妈工作。
问题值得吗?
你可能在篱笆保持你的职业。但是如果我们看一下这些数字,最好的办法就是关注自己的需要。
发表的一项研究由美国心理学协会(APA)问道,“是妈妈快乐比那些呆在家里工作吗?“通过采访1364妈妈,他们发现妈妈有兼职工作往往在孩子的童年更幸福比妈妈们呆在家里。
然而,比以往更多的千禧一代选择stay-home-parents,理由是缺乏工作与生活的平衡作为一个关键原因。在盖洛普的一项调查18岁以下,56%的女性和孩子们说,他们将理想像“呆在家里,照顾他们的房子和家庭。”
因此,尽管是一个全职妈妈本身就是一份工作,你能找到幸福的职业。面临的挑战是找到正确的平衡你的工作和你的家庭生活。
找到你的平衡
一个平衡的问题在于,你总是觉得你在后面。总有一辆校车,尿布变化,或者一个重要的会议要参加工作。
这往往导致自责。很容易感觉糟糕的员工不得不早点离开办公室或迟到的像一个坏妈妈从学校接孩子。如果你找到完美的比例的时间和精力,你可能会认为一切都很容易做。
但这并不是世界是如何工作的。
生活不是一个数学问题一个良好的工作和生活的平衡很少像花一样简单X小时工作和时间向你的家人问好。
真的,“平衡”是你需要时最重要的。这变化迅速和频繁,这取决于发生了什么在你的生活中或在工作中。
如果你的孩子在学校的第一年,你可能需要经常回家。但是,当你的孩子变得更独立,你可以花更多的时间在办公室。
注意这些生活阶段可以帮你对你的选择感到更有信心。你可能不会得到一切,但你可以找到和平知道你优先考虑的最重要的是现在。
这种类型的自我意识是一种技巧。如果你认为你缺乏,BetterUp可以帮助你开发它。与我们的一个教练,你能学会注意自己的优先级和波动相应地调整自己的行为。
10个小贴士平衡工作和父母的职责
当你处理父母生活的起伏,这里有一些建议可以让你通过。
1。放开妈妈的内疚
妈妈严厉的评判在我们的社会。他们被指控“放弃”自己的孩子如果他们全职工作,而父亲则将家庭的“养家糊口”。
如果你感到内疚保持你的职业,关注积极的事情你的工作带给你的生活和家庭。你有额外收入建立孩子的大学基金、医疗保险为你的家庭,住在附近的学校。
你也展示你家人的恒星的职业道德,这是一件值得骄傲的事。
所有这一切是一个额外的时间和爱你致力于你的孩子。
2。寻找节省时间的技巧
单亲父母如何工作?如何作为一个单身母亲没有帮助吗?你怎么在最短的时间内完成最多的任务——不管你是单亲?
答案:用生命的作弊码。在网上订购你的杂货,加入电话会议在你早上上班,跑腿午休的,和前一天晚上计划你的机构的工作。
这种创造性的计划将帮助你掌握的东西。
3所示。找到一个照顾提供者可以信任
如果你在家工作,你可能只需要一个保姆,晚上出去。但是如果你需要全职的支持,寻找高质量托儿所和灵活的工作时间,teacher-to-child比率很低,一个干净的环境,一个最新的许可证。
或者,如果你决定雇一个保姆,寻找有丰富的经验和参考。建立一个试验确保适合的日子,从一开始就明确你的期望。
知道你的孩子照顾得很好会给你心灵的安宁而工作。
4所示。跟你的经理
一个好的管理者会理解,作为一个妈妈不会使你更少的员工。但它确实意味着你会需要更多的灵活性从你的工作。
作为一个妈妈,你通常是:
- 第一个接一个生病的孩子
- 负责把他们约会
- 放学后将把它们捡起来
确保你的老板能理解这些必需品,你计划如何保持你的特殊工作。希望,你的经理会欣赏你奉献你的工作和家庭和照顾你。
5。减少干扰
作为一个妈妈,工作时间是一种珍贵的商品。注意中断能影响你的工作。为此,您可以:
- 限制你和同事交往多少
- 以缩短午休时间
- 从社交媒体避免分心
当你在家时,关注你的伴侣和你的孩子,而不是在电视上或者你的手机。最大化你的家庭时间。
6。不要忘记你的伴侣
定期出去约会和你做事都喜欢成为父母之前。的关键是一个健康的家庭生活健康的关系。
当你是一个强大的团队,一切来得更容易。
7所示。创建有意义的家庭活动
当你忙碌时,每一刻与你的家人。充分利用它通过规划活动你都可以期待和享受。
一些尝试:
- 每周一个晚上的游戏
- 迷你高尔夫球场
- 天去自然公园
你也可以问问你的年龄孩子的想法,这有助于保持他们订婚了。
8。避免试图做的一切
你只有这么多能量。它有助于设定界限说“不”如果需求太多的事情你的时间和注意力。
记住,你的优先级将会改变取决于你生活的阶段。有一段时间,你可能要把一切放在次要位置,除了你的家人和你的工作。这并不意味着你将永远不会再次和你的朋友一起吃晚饭;以后你只能这样做。
9。无论你在哪里,
人们很容易认为关于工作在孩子的足球比赛。你甚至可能想检查你的电子邮件在你的手机上。但这样做只会让你觉得家庭和工作之间的分裂。
试着在场和活在当下。这将使你的家庭更有意义的和你的工作时间更有效率。你会更快乐。
10。创建一些“我的时间”
当你是一个妈妈,是很正常的把你的孩子和家人的需要放在第一位。但是你需要充电。你怎么能指望在别人如果你总是耗尽?
试图找到时间自我照顾行为保护你的精神健康和帮助你放松。你可以尝试:
记住,你是一个伟大的榜样
很难兼顾杂货店购物、娱乐、和你的孩子的生日聚会在日常工作的压力。只是这一天结束的时候就是一种胜利。总是记住你试着你最好的,你最好是多好。
如果还有任何疑问,你可以放心,你设置一个很好的例子为你的孩子或者孩子。运气好的话,他们会成长强劲,承诺,和弹性。现在这是一个成就。
如果你需要额外的支持,BetterUp在这里。我们的许多教练工作的父母,他们可以提供个人见解如何成为一个妈妈而繁荣的工作在你的职业生涯。在一起,你会发现新的方法来做到最好。
