12个好理由叫失业(和4通信方式)

如果你想知道如何生病太病了,你不是一个人。最近的研究表明,许多员工病假的感到内疚,特别是如果他们在家工作。

所以是一个很好的理由称之为工作吗?有些人可能会认为身体疼痛或者一个家庭紧急是唯一有效的借口休息一天的工作。但在现实中,有很多原因,你所说的工作。从重感冒需要心理健康的一天,你可以花时间需要休息。

不幸的是,喧嚣的文化导致许多人认为,我们应该“推动”疾病和个人问题。事实上,这个想法出现比照顾自己更重要是如此普遍,它有一个名字:的现象。尽管这种行为可能来自一个渴望成功的专业,它只会导致长期的倦怠。

事实是,有很多有效的原因失去工作。只要你不利用公司政策,呼唤的工作应该重新包装,自我保健的一种形式。当你花时间,你需要休息,你可以更有效,高效,集中后。有背后的科学的内在工作®和休息。事实上,在BetterUp,我们研究这个。从事不同的其他类型的改善健康、生产力和焦点。

让我们深入15正当理由打电话给没有工作,如何与你的团队沟通当你需要休息一天,之后回到工作时间和技巧。

12个好理由叫失去工作

如果你远程工作,你可能会决定斗争打电话请病假。然而,研究表明工作而生病的负面影响你的工作表现。你可能会做的工作,但是如果你不完全,你肯定会使错误或转低质量工作。

但生病只是许多有效的借口失踪的工作之一。我们都是人类,有时,生活发生了。重要的是要理解当你需要后退一步。

1。失去所爱的人

如果你爱的人去世,你要考虑的最后一件事就是工作。花时间去处理你的悲伤,你可能需要处理等后勤和财务安排葬礼。

一些公司有一个正式的丧亲离开政策死在家里,所以一定要检查你的员工手册为指导方针。如果没有,你可以直接跟人力资源或你的经理发生了什么,为什么你华体会手机登入需要时间。

2。感到恶心

如果你患有季节性过敏,轻微头痛,或轻微感冒的情况下,你仍然可以把事情做好。然而,如果一种疾病是让你完全地投入到工作中关注你的工作,最好是请一天假休息。记住,即使你可以从舒适的床上,这并不意味着你会有效。

如果你真的要去个地方面对面,传染性咳嗽症状可能被视为一个好借口叫失去工作。在这种情况下,最好是与你的经理检查。记住,你的雇主可能会要求医生的注意,如果你告诉他们你觉得病得很重。

3所示。食物中毒

食物中毒破坏你的身体,经常让你整夜。如果你吃了什么不新鲜的东西,生病之后,这是完全正常的呼叫的工作。你可能需要补觉或者只是需要一些额外的时间来恢复。

4所示。别人生病了

也许你感觉很好,但你有一个生病的孩子在家里需要照顾他们。你可能需要拿出一个规划,促使他们去急诊,或确保他们热不上升。

无论支持你的家庭成员的需求,这将是很难兼顾的工作(即使你的责任在家工作)。是的,你可以试试,但很可能你的注意力将放在其他的事情。如果可以,最好是远离你的办公桌的一天,你的家人。

5。最后医生的约会

通常,你可以给你的雇主预先通知如果你需要休假一天医疗预约。但在某些罕见的情况下,您可能需要在最后一分钟。

例如,专家说你等着看,有限的可用性。如果他们在早上给你打电话说有人取消了他们的约会,你可能想要抓住机会,开放。如果你不,几个月前你看到这个医生。有理由错过工作约会。确保你清楚地与你的经理沟通获得支持和时间你需要关注你的健康和幸福。

6。照顾一只宠物

如果你的宠物有紧急,这当然是一个可以接受的借口叫失去工作。你的狗可能已经进入了垃圾和潜在吃有毒的东西。或者你注意你的猫一瘸一拐的,不吃。或者你需要一个宠物外科手术或其他类型的约会。它可以使你的动物优先。

宠物是很多人的生活的一个重要组成部分。如果无法避免丢失工作,你的经理可能会理解你需要参加一个宠物进入紧急状态。

7所示。家庭紧急情况

任何好的老板会理解这一点家庭是第一位。这意味着如果你面对突然和出人意料的家庭紧急状态,这是完全合理的呼唤——在这些时刻,我们需要给我们所爱的人我们的充分重视。

这里有一些例子的家庭紧急情况可能会导致你失去工作:

• 有人需要计划外,紧急手术
• 一个家庭成员是在一场车祸中
• 一个年长的家庭成员受伤
• 你需要前往支持是自然灾害的受害者的亲属
• 家庭成员是进入劳动和其他需要你照顾他们的孩子
• 有人在处理心理健康问题上,你需要现在去支持他们

8。缺乏照顾孩子

不幸的是,COVID-19流行带来了许多育儿问题工作的父母。尽管流感大流行的影响已消退,父母仍然需要工作场所的灵活性由于抚养自己的孩子,导致他们的工作。

这影响到的不仅仅是父母需要去办公室,。即使你在家工作,这并不意味着你可以生产当学校意外关闭或你的保姆的电话生病。需要些时间照顾孩子的工作安排是一个很好的借口呼叫(当然,只要是真的)。

呼唤优先照顾孩子的工作也可以帮助抑制的影响照顾者疲劳。毕竟,护理人员担负着相当多的优先事项。重要的是要确保你帮助你的父母将他们的精力集中在最重要的工作。

9。汽车故障

不管是爆胎或轻微交通事故,汽车故障能毁掉你的一天。有时你可以解决这些问题等到周末,但最有可能的是,你需要轮胎改变或提交保险索赔宜早不宜迟。

如果你有一个严重的汽车问题少,你可以呼叫工作几个小时。但如果你进入事故在高速公路上,你可以推迟了太久。任何问题,就一定要通知你的经理尽快。

10。网络连接问题

如果你有麻烦,你的互联网连接,远程工作能感觉到几乎是不可能的。但在你打电话之前,看看你是否可以用你的手机上网的热点或去当地的咖啡馆,有免费的无线网络。

如果你的无线网络问题被恶劣天气条件造成的,然而,你可能不想离开你的房子来访问互联网。如果是这样,就休假一天,上网后天气经过。

11。陪审员的义务

如果你收到一个陪审团召唤的邮件,你有一个最好的借口叫失去工作。陪审员的义务是一种责任,你不能避免的,所以一定要要求的时间一旦你知道你需要它。

根据联邦法律,你的老板需要给你无薪休假陪审团的职责——但这取决于你的国家,他们也可能被要求支付你那些日子。无论哪种方式,你可能会被要求出示官方陪审团召唤你的雇主,所以做好准备。

12。个人的一天

有时,你只是有太多的在你的盘子里。也许你搬到一个新公寓或杂耍家庭装修最重要的你的工作时间表。或者你打一轮挑战和需要精神健康日。无论你处理,个人的一天可能你需要保持理智,跑腿,补上生活。

你不应该用你个人的一天找工作。这是不诚实的,可以把你的同事的处境艰难,如果你呼叫在最后一刻是没有理由的。使用传统的带薪假期为你的面试和提前计划尽可能多。

理由呼叫工作最后一分钟

我们都知道,我们无法控制生活抛给我们什么。这将是很高兴知道会发生紧急情况时,但这是不现实的。在某种情况下,您可能需要调用的工作在最后一刻——这里有三个原因。

天气

恶劣天气可能阻止你上下班或摧毁你的互联网连接。但飓风、龙卷风和其他危险事件也可以意味着你需要在短时间内疏散。即使你不撤离,你可能需要花费几个小时去囤积物资和杂货的风暴。

家庭紧急情况

是否它是一个管道破裂或臭虫泛滥成灾,你家可以分散你的注意力从工作的问题。这些情况几乎总是突然的和破坏性的,所以你可能要在最后一刻呼叫管理进入紧急状态。

环境的控制

最终,任何意想不到的情况下能让你从你的控制工作。可以是简单的气体在高速公路上你上下班的办公室。或者,它可以像前面列出的家庭紧急情况我们戏剧性。无论如何,重要的是要知道什么时候调用,这样您就可以照顾好自己并保持好工作与生活的平衡。

关于心理健康的天

不是每个公司允许心理健康的日子,但这并不意味着他们不是一个有效的原因失去工作。如果你感到不知所措,精神疲惫,或者不断的焦虑,它找到一个方法来退一步的时候了。

所以你怎么能平衡你的雇主的政策同时也防止过度疲劳吗?根据《美国残疾人法》和HIPAA,你不需要告诉任何人你为什么生病的时间。这意味着你可以用病假专注于你的精神健康,因为这是你的身体健康一样重要。

有很多如何花精神健康的一天。心理健康的一天可以让你检查你的治疗师或教练,走出户外,或者只是放松在沙发上。做任何你需要做的,这样您就可以回来工作第二天更多的能量和兴奋。这将有助于你在工作中茁壮成长的。

在BetterUp,我们已经研究了一个概念内部工作®。这一行为挑战我们向内看经验,尽管它的个人和每个个体所特有的。

毕竟,我们的内心世界看我们如何为自己出现,我们的价值,我们如何看待我们周围的世界。没有暂停向内看,我们风险磨灰尘。

背后的科学内在工作®告诉我们,我们回到我们的工作更好的沟通者,更好的队友,和更好的领导人。事实上,它是提高留住员工,员工敬业度,甚至抑制倦怠的影响。

如何调用的工作吗

你可能会有一个完美的理由叫失去工作,但如果你不与你的老板沟通,你可以把你的工作岌岌可危。这里有4步骤调用失去工作以正确的方式做好事。

1。提醒你的老板尽快

一旦你知道你无法工作,给你的老板一个电话或发一条消息。如果你早上6点醒来偏头痛或者你生病的孩子凌晨3点,你甚至可以在这个时候继续给他们发电子邮件。然后,在工作时间,这是一个好主意跟进并确认收到的消息。

2。保持简单

你不需要进入你食物中毒的细节来请求一天假。

保持你消息简短、直接和明确的,这样你的经理和团队成员知道你为什么要离开,当他们可以期待你回来。

3所示。要诚实

当调用的工作诚实是至关重要的。如果你只是想睡觉,不要撒谎,说你感觉病了。记住,你有病假是有原因的,他们也应该负责任地使用,但在你的自由裁量权。如果你的孩子让你整夜和你心理健康会受到没有睡眠,那么你可以诚实,。

4所示。分享更新

最后,尽可能多的与贵公司保持联系。如果你发现你需要更多的时间比你最初认为,立即告诉他们。当你感觉更好,也分享。这将使您的团队明白你认真对待你的工作。

建议恢复工作,而不会让他们感到苦恼

后回到工作时间可以有压力,即使你已经计划你的假期好几个月了。当你不得不一步突然没有准备,可以更艰难。

这里有一些小贴士避免压倒当你回到工作:

• 之前如果你有时间你打电话,发邮件给你的经理和团队的最重要的事情,需要做当你走。
• 保持文档的当前的项目和他们的状态。定期更新它,这样你的团队可以访问它,继续当你没有取得进展。
• 创建操作教程对你最重要的任务。当你处理一个个人的紧急情况,这些任务可以交给一个团队成员。
• 一定要充足的休息在你前几天回来工作。它会很容易陷入会议,邮件,和其他所有的事情,但是试图缓解自己。

工作的底线在呼唤

你可能会感到内疚,丢失工作,但如果你不照顾你的家庭,你的健康,你的幸福,你就很难生产——即使你在家工作。另外,不把时间当你需要它可以减少你的工作表现,让你生病的时间,并导致精疲力竭。

当你照顾好自己,你可以完全呈现在工作。,会让你和你的雇主,长期的幸福。

如果你是一个领导者,信任和支持你的员工是你可以做的最重要的事情之一。但如果你不知道从哪里开始,BetterUp可以提供帮助。访问虚拟培训可以提供个性化的支持导航的挑战,特别是那些我们并不预期。