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您可能需要随时解决问题。你永远不知道你什么时候需要思考你的脚,惊喜和规划是说起来容易做起来难。
这就是弹性培训:建立弹性照顾我们的身体和心理健康在逆境中。
但是一个有弹性的心态不是一夜之间形成的,它肯定不会发生在一个训练。弹性训练需要持续的努力。我们需要关注我们的行为和我们设定的目标将如何帮助我们和我们的事业。
学习如何构建弹性有助于我们的工作环境做好更充分的准备,使得我们对未来的挑战。
让我们深入弹性训练是什么,它教我们,以及我们如何从中受益。
弹性训练是什么?
我们解释弹性训练之前,我们需要备份和讨论弹性意味着什么,以及为什么它很重要。韧性是我们如何适应这样的变化,创伤,威胁和压力。任何形式的挑战或障碍需要弹性为我们以健康的方式应对或适应他们。
我们可以把弹性从挫折我们如何反弹,以及我们个人成长和我们如何学会勇敢面对生活的挑战。
弹性培训是一个过程,教人如何适应困难的情况。它教我们坚韧技能评估在我们面前的挑战和解决问题与集中思维和大量的心理敏捷性。
它还关注我们的心态。研究表明,我们的韧性取决于我们如何解释我们遇到的挑战,这意味着我们的心态是至关重要的。一个凄惨的心态使我们不那么有效。但是,如果我们的心态是一些积极的思维和强烈的动机,我们的韧性提高。
这种心态,我们有机会学习许多课程,加强技能我们不知道连接。
弹性培训为什么重要?
如果大流行教会了我们什么的话,那就是弹性对每个人来说都是重要的。弹性泄漏到我们个人生活的重要性。韧性可以帮助我们与我们的关系,我们的个人目标和日常生活。但韧性是一个特别重要的技能在工作场所。
当我们图的职业道路,我们将遇到障碍就像骗子综合症,优柔寡断,或拒绝。消极的想法可以压倒我们的思想,和我们内心的批评家可能会更严厉。弹性将帮助我们保持积极的心态,专注于我们所能控制。它会提高我们的自我意识,我们会变得更加符合我们的身体需要什么。
弹性训练也帮助员工有更开放的心态,提高他们的工作表现,和更好的应对压力因为他们学习如何适应变化。这种积极影响员工福利和员工表明他们的声音可以通过改变。
韧性要求足够的勇气、同理心和决心。这就是为什么BetterUp在这里帮助你。我们的教练将提供指导和支持,你需要开发自己的韧性,并激励其他团队来做同样的事情。
弹性训练教什么?
这些弹性的技能帮助我们之前、期间和之后的压力事件或挑战。你不需要等到水下学会游泳。
弹性培训教我们与我们的思想,而不是有目的的给负面关注,消费的想法。它帮助我们开发应对技能,帮助我们努力照顾我们的心理健康准备任何潜在的挑战。
你的适应力培训应该包含不同的技能准备对所有场景和你类型的压力。这里有两个例子的弹性训练可以帮助你应对压力:
1。弥补糟糕的表现
你有足够的自我意识知道你轰炸重要的表现在工作中昨天。但你没有放弃,即使它没有按计划进行。你和你的经理安排重新调查这个案件。从过去学习演讲,你确定哪里出了问题。
你进行更多的研究,练习演讲技巧,并提前到达设置正确的房间。弹性的训练教会了你对自己的能力有信心,为您最初的错误承担责任。
2。解决问题完成任务
你有一些收尾工作报告添加你已经工作几个星期。这是明天到期,但你的网络突然削减了。你仍然组成而不是怪物。一开始,你以为你可以在当地的咖啡馆,但他们的网络。
不浪费更多的时间,你打电话给一个朋友,问他们的互联网仍然是连接。他们说,是的,邀请你来完成工作。你完成你的报告的工作,谢谢你的朋友他们的慷慨。
你的团队如何受益于弹性培训?
的弹性培训的好处影响每一个人在一个组织,从最新的员工最资深的员工。BetterUp自己的研究表明,对个人,弹性缓冲压力和压力相关的健康问题的一个华体会app网址不确定的世界。对于团队来说,弹性有助于倦怠、低生产率和工作满意度。组织弹性是企业在艰难时期保持竞争力的关键。
需要一个更好的主意的工作环境和弹性茁壮成长吗?这里有五个方法弹性培训的好处:
- 员工情绪健康和自我效能感是加强和保护
- 变化可能发生更顺利和有效,因为员工不反应的恐惧
- 团队可以聪明的目标因为他们知道什么是现实的增长机会
- 脆弱性是拥抱,而不是视为一个弱点
- 团队更有效率和专注于他们的工作
5弹性培训的例子
是否我们经理或人的初级职位,我们可以学习什么是弹性训练和如何去做。和弹性训练可以对每个人来说都有所不同。
有人可能需要加强他们的弹性心态的一个领域,喜欢自我同情,但在压力下有良好的解决问题的技巧。或者有人会跳转到消极的结论会出错,而不是专注于什么什么可以正确的。
这里有五个例子的弹性训练可以专注于:
- 练习正念和积极思考
- 增加灵活性和创造性解决问题的
- 发现社会支持组织在我们的个人和职业生活
- 在我们的生活努力寻找意义和目的
- 识别和加强应对技能的压力和挑战
5的迹象表明,您的团队需要恢复训练
你的工作环境是一个典型的压力和挑战存在的地方。组织发展中弹性将弹性劳动力定下了基调,在面对逆境时处理的挑战。
这里有五个指标来帮助你确定如果你的团队需求弹性培训:
- 你经历了很多变化:太多的改变对任何人都是无法避免的。当然,到处都在发生变化,但有很多的变化也可以成为员工的压力管理。
- 你的员工长时间工作:长时间工作和轮班排水为你的团队。他们的韧性下降如果他们累了或者没有动力。
- 解决问题是一个团队的弱点:每个团队都有优点和缺点。但如果解决问题是一个真正的问题,它可能意味着你的团队不知道如何有效地处理他们遇到的挑战。
- 人们很容易沮丧:每个人都可以成为生气或沮丧,但这不能成为你团队的第一反应。并不是所有的挑战或变更应该强调人麦克斯,和从负面情绪是一个信号,表明他们的韧性很低。
- 人们有消极的心态:如果人们只认为更改或障碍是负的,他们需要调整自己的心态。你的团队不会识别新的机会是有益的,没有任何积极的思考。
5组件有效的恢复训练
当我们谈论弹性是如何发展的,BetterUp发现五个主要组件、或原料构成弹性的秘诀。他们适用于任何专业或个人的弹性需求,所以我们要做一个快速贯通因为它们重要的弹性培训:
- 认知灵活性:这个成分如何调整我们的心态和思想继续发展,造福自己。在工作环境中,这也是重要的我们的团队和整个组织。
- 情绪调节:情绪调节使我们平静和收集。它允许我们评估我们的情感和思考他们如何让我们感觉当我们采取行动。这可以帮助团队经常一起在一起或倾向于不同意。
- 自我同情:是很重要的展示自己的同情心当我们适应变化。我们应该富有同情心对他人在工作场所,但从未忘记扩展它自己。
- 乐观:我们对生活的挑战的态度是关键。如果我们经常认为消极的想法,我们的弹性就会受到影响,我们不会感觉动力去克服我们的障碍。
- 自我效能感:感觉自信,在控制我们的行动使我们安全。工作时,感到自信在我们的能力和技能帮助我们当我们走出自己的舒适区和冒险。自我效能感都是关于相信我们可以达到我们的目标和执行我们的愿望。它涉及我们的信心在控制我们的行为和动机水平,这有助于我们构建弹性。
你的下一步行动:4建议建立一个工作场所,培养韧性
Understanding弹性训练是什么不是火箭科学。但是理解我们如何利用它,把它介绍给我们的工作需要更多的规划和思考。有些团队成员在你的工作场所可能会发现它具有挑战性的发展他们的韧性,但这并不意味着它是不可能的。
这些事情需要时间。每个人都按照自己的节奏学习并成长。
工作场所,培养韧性明显价值观员工健康和心理健康。人战略准备调整之前,期间和之后的压力情况。你猜怎么着?他们有决心克服、精力和毅力。
限制我们讨论弹性训练在工作场所,我们将留给你们四个技巧可以使你的工作环境,散发出韧性:
- 展示你的团队成员弹性技能是什么样子的
- 为每个人都提供弹性培训项目一起参与
- 认可员工的信心和自我效能感在行动
- 为员工创造一个环境的社会支持感受照顾
建立弹性与一个电子邮件在你的工作场所不发生。弹性训练需要持续的领导力和沟通能力。
在BetterUp,我们的教练来帮助你加强这些技能影响每个团队成员并执行有效的恢复训练。
