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周四晚上,和你的同事下班后想保持准备第二天的办公室聚会。你想回家休息和锋利的一个清晨会议,但是你的同事告诉你这只是一两个小时,为什么不保持呢?你之间左右为难,也坚持自己的信念。
这是来自同辈的压力在工作场所的一个例子。同伴的影响是一个强大的力量,可以影响你的行为,思想,和决定。
虽然更常见的上下文中讨论社会设置,来自同辈的压力可以是一个普遍的一部分有毒的工作环境,你是否感到压力或符合办公室文化长时间工作留下深刻印象。
但同侪压力的影响不一定是负面的。同事可以挑战你走出你的舒适区,承担新的和令人兴奋的项目,并追随你的梦想职业道路。有时,它是关于合作和支持而不是压力做出错误的决定。
学习积极的和消极的区别来自同辈的压力在工作场所可以帮助您浏览社会动态,避免有毒的情况下。
同伴的压力是什么?
同侪压力的社会影响别人对你的决策,想法,和价值观,无论是积极的还是消极的。
你可能会将来自同辈的压力与青少年和青少年社会动态,但它也可以出现成年人。事实上,18 - 30岁的人不太可能抵制社会影响比人们14 - 18。
大多数人感到的压力符合社会规范,无论是出去在周末或覆盖一个额外的转变。它可以容易做别人告诉你——特别是如果他们同事或朋友。
,因为它不是总是明显的,你经历了同龄人的压力而没有意识到这一点。
有两种类型的同侪压力:直接和间接的。
直接来自同辈的压力:这种类型的口头或书面的同侪压力,使其更加明显。例如,同事可能口头上的压力你参加工作以外的事件和不尊重你的决定。
间接来自同辈的压力:间接的压力可以出现在身体语言,非语言的暗示,或不相关的对话。例如,如果同事着装以某种方式和给你一个嘲讽的方眼出现在休闲装时,你可能会感到压力随大流。
来自同辈的压力总是负的?
来自同辈的压力通常当人压力你做一些你不想做或者不舒服。但超越自己的直觉或信仰并不总是负面的。
消极的同伴的压力可以执行不健康的习惯和引导你远离你的价值观。如果来自同辈的压力迫使你妥协你的职责或信仰,有可能是负面的。
如果你的同事正在计划一个生日事件对另一位同事,他们可能压力你加入,可以是积极的。没关系不想呆在工作时间。但是如果你说,是的,你可以深化工作友谊同时为同事做一些类型。
如果来自同辈的压力使你停止坏习惯或做出积极的改变,很有可能是积极的同侪压力。例如,如果你经常工作到很晚,你的同事可能会鼓励你在一个固定的时间离开办公室,无论是自己得到休息或加入他们的社会。
在大多数情况下,这是积极的同侪压力:你的同事都是鼓励你提高你的工作与生活的平衡和照顾好自己。
像-来自同辈的压力,积极的同伴的压力是主观的。都是关于设置边界为自己做出选择,而不是做一些因为别人想要你。
理解来自同辈的压力的影响
这两种类型的同伴压力会影响你的职业生涯,但他们看起来不同取决于你的价值观和边界。在自己的生活中寻找和评估压力的例子可以帮助你学习如何处理来自同辈的压力,用它来你的优势。
同侪压力的积极作用包括:
动机:口语还是不言而喻的,勤奋的团队成员可以影响你相同的前景。积极的同伴的压力,你会感觉在工作中挑战自己并执行更好的跟上你的同事。
改进的领导:学会领导的影响力,而不是权力。使用积极的同侪压力鼓励同事提高自己的技能和挑战。
一种归属感:积极的同伴的压力可以创建社区,营造积极的工作文化。拥抱这积极的影响更好的与您的团队合作,让其他人也感觉受到重视和支持的。
另一方面,同侪压力的负面影响包括以下:
信心水平低:持续的批评或你的队友的压力可以降低你的自信。消极的同伴的压力可能会使你怀疑自己的决定和价值观,降低你的整体自尊。
可怜的性能:虽然一定量的压力是健康和鼓励性能,太多来自同辈的压力,甚至积极的同伴的压力——可以是一件坏事。
你可能会开始关注证明你的价值你的同行而不是专注于工作,这可能导致性能问题。
焦虑:竭尽全力去遵循可以使你感到不知所措,紧张和焦虑。你可能会害怕别人会说你的决定和价值观。
5个技巧来处理来自同辈的压力
这并不总是容易处理来自同辈的压力,尤其是当很难识别。在工作场所,是有区别的鼓励别人做得好,鼓励他们改变自己——但很薄。
一旦你发现消极的影响在你的工作场所,无论是对你还是别人,减轻下一步。这里有五个小贴士来帮助你处理和热做真实的自己:
1。设置边界和他们沟通清楚
尽管您可能会发现很难拒绝你的老板或同事,是很重要的学会说“不”,在工作中设定界限。设置一个先例,以确保你的经理或主管知道你会,不会做什么。
如果你觉得有压力,增加工作时间合理的补偿,学会礼貌和专业的下降。提到你有之前的承诺,或者你被要求承担新的工作优先考虑你当前的工作负载。
如果你是开放更多的工作,让他们知道的条件,无论是加班工资或其他形式的补偿。
2。计划你的反应
考虑你想提前反应,这样你能更好的应对来自同辈的压力时出现。规划专业提前反应可以更容易当你需要说不。
如果你知道你会劝说假日去成功地职责,但是你已经有一个完整的工作假期,计划如何温柔地让你的同事或经理知道。
3所示。你的自信
认识来自同辈的压力意味着识别和评估自己的长处和决策。相信你的直觉——你知道什么是适合你比谁都可以。如果你知道你不想做某事,坚持你的决定和信心在你的选择。
如果一群同事邀请你到事件以外的工作,但是这样做让你觉得不舒服,让他们知道不下来。是否因为你的直觉告诉你不要因为你只是不想把工作和生活,做一个自信的选择。
4所示。找到支持者
注重与同事建立关系支持你、鼓励你,而不是那些施压你随大流。这是说起来容易做起来难,特别是在一个小团队,但建立积极的人际关系可以帮助你避免负面的。
一个同事可能会迫使你工作困难的项目,你没有时间和精力。之前给他们一个答案,你的经理说话,一起决定如何回应或换换脑子。
5。接触
如果同事、经理或其他在工作场所的人强迫你做一些你不舒服,人力资源或信任的同事谈论它。华体会手机登入你不必独自面对同龄人的压力。如果是一个一致的问题,让别人知道你的职场文化可以发展。
对自己是真实的
学习如何为自己站起来是很难的,特别是当感觉说是的是简单的选择。但不管你是鼓励加班或承担额外的项目,你没有带宽,识别和避免同侪压力的影响是值得的。
它可以帮助你保持你的价值观和对每个人来说,创建一个更积极的环境。
