跳转到节
考虑你的生活,你会发现自己将它分成章节。一些主要和一些较小的转换。
一些章结局是通过选择——别人不是。也许你只是经历了分手,正在改变职业,或移动到一个新的城市。每一个新的一章是一个新的开始。
这些转换可以是非常令人兴奋的或过分地痛苦。有时两种。许多人会感到迷失方向的前景如何重新开始生活。
是有意义的一章结束时,很多人感到不知所措。这个世界充满了不确定性。和COVID-19大流行,艰难的生活决定变得更具挑战性。
事实上,美国心理协会(APA)进行了一项调查,发现至少有63%的受访者强调,未来的不确定性。同样的调查发现,49%的受访者认为计划未来由于流感大流行是不可能的。
最重要的压力来源APA调查工作,钱,和经济。这些数字是为年轻人群高,父母,和人民的颜色。
坏消息是,这些压力不太可能很快消失。他们是现代生活的一部分。当你梦想成为独立富有或生活在一个岛上,再也不担心老板或财务状况,这些问题往往会以某种形式存在。
但也有好消息。只是因为压力的来源不要走开并不意味着你必须生活的压力和担心。你可以选择打造新生活通过学习管理压力,使选择更符合你的价值观,采用新的思维模式和行为,和设定新的目标。
研究显示设定明确的目标让你更有可能实现它们而腾出空间在你的头脑中其他的东西。
当你知道你想要什么,这是更容易实现。
无论你在哪里你的故事,寻找他人的经验和观点如何重新开始生活。建议和指导可以帮助你看到新的可能性。但是,你自己的经验和环境是独一无二的。当你把你的下一步,你开始你的新的开始。
重建你的生活意味着什么?
重新开始意味着你跳进一个世界的“新”。
你可以开始一个新的职业生涯,结交新朋友在一个陌生的城市,或者学习如何靠自己的第一次。也许你在同一时间做所有这些事情。
这些都是巨大的生活变化。重建你的整个生活方式从你的舒适区和留下工作,朋友,或者城市你知道之前。
也许你改变职业道路,因为你觉得你还没有找到你的职业然而,或者你想做一些与你的价值观相吻合。你可以搬到一个新的城市工作或者你的另一半的新工作。变化的可能性是无限的。
但请记住,你不会真的从零开始。你可以利用你一生的经验和技能。
改变你的生活好吗?
在某些情况下,重新开始的感觉很像戒烟。虽然文化教育,戒烟是一件坏事,不能远离真理。
一个全新的开始是一个一步留下一个工作场所有毒或关系。这也是一个机会追求更多有意义的生活和新的机遇。一张白纸可以你需要的快乐。
事实上,新的开始是如此强大,有一个术语:重新开始的效果。这是指激励推动来自开始新的篇章。
是否这是一个新公寓,工作,或者关系,原因有很多新的开始的效果是如此强大:
- 这是一个全新的你。大的变化往往与这些身份的转变有关。他们增长明确的路标,责任,和成熟。理想情况下,这些变化将给你的生活添加更多的意义。
- 这是一个提振信心。释放你从过去的失败新篇章。体重从你的肩膀,让你对未来的计划。
- 重新定位你的大照片。Y你不得不开始与大思想来填补一个空白页。然后你可以填写其余的细节。这种宏观思考是容易当你不纠缠过去的凌乱的页面。
- 它更新你拥有你的生活。一个全新的开始是一个机会来构建生活你想要的样子。这个意义上的独立使你做出选择之前你可能没有考虑。
9你应该从你的过去的生活迹象
根据你的情况,可能是你生活中一个戏剧性的转变。寻找这九个指标,可以帮助你决定是否该冒险:
1。你经常追忆过去的生活
2。你目前的生活是累到你
3所示。你牺牲很多来满足人们的期望
4所示。你目前的环境感觉窒息
5。你感觉像一个局外人
6。你经常哭是因为不满
7所示。你觉得平凡的
8。你确定什么会比你的现状
9。你似乎不知道你到底是谁
如果你与这些,这是一个潜在的信号,你需要一个新的开始。当然,这取决于你的家庭财务状况,全胜并非总是可能的。“重新开始”听起来颇具吸引力,它并不总是需要重启你的生活的各个方面。有时改变工作,放弃一段感情,或者提交一个新的个人常规是你需要重新启动。
当然,重新开始是一个重大的决定。如果你感到不知所措或者不确定的时候,你的下一个步骤,你可能会受益于和别人说话。BetterUp的生活导师可以帮助你找到最好的出路。
12开始在生活方式
有很多方法可以使一个全新的开始。这里有一些策略时要考虑的计划你的下一章:
1。想象你想要的结果。你想让你的新生活是什么样子?有这样的想法。定义你的版本的成功会让你挣扎。试一试创建一个愿景板或使用其他可视化技术理解你的大照片。
2。陪你的感受。新的开始是压倒性的,没关系。感觉你的感觉。试一试写日记如果你需要。但不要让他们消耗你长期。
3所示。问问你的朋友和家人寻求建议。他们也许是通过一个类似的情况,可以点东西你没有想到的。
4所示。反思失败。你没有失败;你学到的东西。犯错误是一个很好的办法知道将来如何避免他们。评估每个生活教训,站起来,继续努力。
5。沉默你的自我批评。你是一个强大和有能力的人。不要让消极的你,不要对自己太苛刻。
6。优先考虑你自己。你需要在你的新生活满意吗?先照顾好自己。其余的。
7所示。确定你的障碍。名字站之间的事情你和你的理想的生活。一旦你这样做,你可以计划来克服它们。你需要找到一份工作在不同的城市之前吗?你需要回到学校有你的梦想职业吗?
8。找一位导师。有人在外面住你想要的生活。向他们征求意见。导师可以告诉你你需要成功——在你的事业或其他。
9。风险是错误的。你的新的开始可能不是你预期。没关系。你随时改变路线,你可以感到自豪,你试过了。你的新生活不应该让你痛苦的,但它并不容易从第一天起,。
10。工作与现实,而不是反对它。不要生活在幻想的世界。什么是现实的你可以期待你的新生活。这意味着做了大量的研究,设定目标和合理的限制。一个很好的方法就是打破你的长期目标分成几个更多的实现短期目标。
11。有一个后备计划。没有人喜欢想象最坏的情况。但有时候,事情没有成功。确保你准备这种可能性。
12。做一个预算。根据你的情况,重新开始可以是昂贵的。你需要设置一些吗财务目标来承受这种变化?你可以搬到一个昂贵的城市,环游世界,或者失业一段时间。确保你在经济上准备好了。
坚持你的生活如何变化
一旦你把信仰的飞跃,你需要坚持下去。这些变化是比只是形成一个新的习惯。但这些技巧将帮助你完成:
1。记住你为什么希望这些变化。试着写你想要的东西,你每天能看到的地方。为什么你开始将这种视觉提醒让你的动机。
2。设定现实的和可衡量的目标。的智能目标设定方法在这里将帮助你。对自己诚实可以实现,你会更轻松地前进。
3所示。最后期限和坚持下去。责任是关键。有明确的最后期限使你想要的改变至关重要。
4所示。专注于执行计划。很容易分心或做白日梦关于你的新生活。专注于手头的任务。
5。每个胜利的奖励自己。无论多小的成就,善待自己。你努力工作,这是你应得的。
6。每天跟踪你的进展。用日记或追踪应用。当你情绪低落时,它会帮助展示你已经走了多远。
7所示。准备好适应计划。生活发生了,你必须调整。值得庆幸的是,你的计划不是一成不变的。不要气馁,如果你必须做出改变。研究人员发现,增加适应性预测更高的福利。
8。想象终点线。记得你在争取什么。认为它会觉得当你多好。短期不适和斗争是增长和长期利益的一部分。
9。承认你的恐惧,面对他们。对你面对你的恐惧会减少他们的权力。长期压制他们只会伤害你。
10。玩得开心!是否它是你设想的方式,你在自己的生活中采取行动。你生活的旅程和学习。这个过程的核心做你的爱。关注学习和感谢不再被卡住了。
8个技巧来克服你的恐惧
如何重新开始生活在50岁吗?或60吗?你重新开始生命中一无所有吗?这些都是可怕的问题。下面是如何克服恐惧:
1。接受你的情况。说起来容易做起来难。但是一旦你做什么,它会更容易制定一个计划来改善你的生活。
2。拥抱变化。改变是一个机会。您可以配置你的生活无论你想要的。精益的可能性。
3所示。了解自己。自我意识是关键。了解你自己将有助于平息任何挥之不去的自我怀疑。
4所示。继续前进。过去的不会回来。放手会让你重获自由。
5。关注基础知识。如果你为生存而挣扎,只关注你所需要的东西。每一点的自我保健是一个胜利。
6。发泄。生活是艰苦的,有时候我们不得不抱怨它。找一个你信任和让它出来。
7所示。追求稳定。很好和良好的去追求你的梦想。但如果不顺利,你可能需要re-stabilize在继续之前。
8。关注积极的一面。消极只化合物对失败的恐惧。保持一个成长心态并不容易,但它会回报。你有你的整个人生。
重新开始永远不会太迟
很容易感觉被困在一个负面的情况。你可能不知道如何在生活,重新开始你害怕飞跃。但是,往往只有你阻碍自己。放手的消极的自我对话,制定一个计划,并开始生活。这是你应得的。
如果你需要帮助,我们的专业的教练被训练来帮助你获得的技能和行为变化,做最好的自己。
