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欺负不停止当你过去的正规教育。不幸的是,它经常跟着你进入工作场所。
但是没有人值得滥用,无论它发生。然而站起来为自己可能会觉得越来越难你的教室相比,天因为它可能危及你的生计。
承担这个风险可能会让你质疑你在第一时间被欺负或者简单地挣扎团队动力或不可避免的内置的层次结构。但是有方法来识别欺凌在工作和学习如何应对一个恶霸。
欺凌在工作什么?
工作场所欺负学院)定义了在工作场所欺凌重复,并虐待一个或更多的人通过一个或更多的罪犯。这包括工作场所强迫、恐吓行为和羞辱。
无论形式如何,行为最终会影响你做你的工作的能力。
WBI根据2021年的一项全国性调查,30%的美国员工体验语言、非语言、心理和身体虐待、羞辱、或完全破坏。
虽然上层管理通常是罪魁祸首,多达65%的事件负责,欺负是发现在一个公司的组织结构图,包括优秀的下属和同事之间。
不幸的是,远程工作没有绝缘的人滥用。相同的WBI调查发现,超过43%的远程员工报告欺凌事件,而现场员工20.6%的速度。
为远程工作者,大多数欺凌发生在在线会议(50%)或通过电子邮件(9%)。
截至2023年,在美国没有法律保护反对欺凌但如果穿越到骚扰,这意味着它的目标一个受保护的类,如种族、宗教或性别,有法律后果。
工作场所欺负的影响
欺负会影响员工的工作表现通过创建一个权力失衡,让你觉得无助和无能。如果你没有说出这种体验,你可能会感到孤立的从你的队友,想知道为什么你采摘,是否这是你应得的。
欺负甚至可以导致你失去你的工作或放弃自己的意志。你的雇主可能会欺负,可能终止你如果你说出来,或者你可能会被迫删除自己避免这种治疗。
但工作场所欺凌的影响超过你的工作性能。它不利于你的精神和影响身体健康并且可以持续数年。这些后果包括:
高血压
头痛和肌肉紧张
情绪变化
失眠
恐慌症
溃疡
食欲变化
与有针对性的骚扰,欺凌的受害者有有限的法律追索权。WBI 2021年的报告显示,只有23%的罪犯经历消极后果的行为。
但这率从2010年的11%增加了,所以有理由感到鼓励如果你考虑报告的人。
这对员工和组织都上升是优秀的一个有毒的工作环境导致的不利影响,包括:
在工作场所欺凌的成本是对组织和员工都高。根据严重程度,欺凌可能成本的公司每年450 - 550美元。学习如何发现它处理困难的工人有效地避免这些后果是一个伟大的第一步。
如何识别工作场所欺凌
你可能会知道一个同事是如果他们经常让你参与欺凌行为感到不安全、精疲力尽、孤立或恐吓。一些例子的欺凌在工作让你感觉这种方式包括:
私人或公共指责或批评你不公平
发送咄咄逼人,威胁邮件
微观管理任务不可能完成的工作或分配项目
贬低你的贡献或信贷
故意尴尬你在上司面前,队友,或客户
垄断资源和供应华体会手机登入
拒绝分享信息至关重要的成功完成你的工作
你的同事开始谣言和谎言
让你通过羞辱恶作剧和贬损或伪装成幽默办公室政治
隔离你从专业或社会活动
防止利用机会
记住:你不会负责恶霸的滥用。相反,这种行为通常源于恶霸:
感觉无能为力
缺乏自尊
感觉失去控制在他们生活的其他领域
缺乏同理心或情绪稳定
当你试图面对恶霸,常常有一个欺凌阶段:煤气灯。
煤气灯是一种虐待行为有人让你感觉你的说法是不真实的,无效的经历。欺负弱小者可能会让你质疑你的现实,进一步削弱你的自尊和道奇承认自己的行为。
为了避免陷入这种战术,与人力资源(HR)专业。华体会手机登入
8种职场恶霸
最好的方法来处理一个恶霸是理解他们在做什么和为什么。安东·胡特,OvercomeBullying.org的创始人,定义8常见类型的工作场所欺负:
咪咪尖叫:大声和讨厌的,这欺负指责和侮辱同事出于敌意,造成压力和焦虑无论他们去哪里。
双头蛇:当你们在一起时,这个同事就像一个可信赖的朋友和知己。但只要你在看不见的地方,他们出卖你的信任,损害你的声誉,或以信贷为你的辛勤工作。
不断批评:这个人是永远不会满足。他们的目标是破坏你的自信使用无尽,常常不当的批评和自尊。
看门人:这个工人施加控制,允许或拒绝访问的工具——时间、资金、物资——你需要做你的工作。他们喜欢负责的权力资源,不会让你忘记。华体会手机登入
注意导引头:总是想成为注意的中心,这个恶霸努力得到经理的好的一面和善良和帮助队友。但是他们会打开你如果他们认为你不给他们应有的方面。
想要成为:该员工喜欢被视为不可或缺的,但没有技能或专业知识,让它自己,所以他们阻碍更有能力的同事,使自己看起来不错。如果这一策略行不通,他们找到抱怨最微小的细节。
大师:高水平的测试人员在他们的专业领域,专家患有一种过度的自负感。他们没有考虑他们的工人和不会接受犯错的可能性。
因为他们觉得优于其他人,他们的规则适用于他们。
反社会的人:这个恶霸迷人、聪明、善于辞令的,他们可以迅速推进到一个高层管理职位。但是他们缺乏同情心并将控制你的情绪,计划,煤气灯,诽谤你得到他们想要的东西。
变态的魅力吸引随从骑谁欺负的成功向上移动。
如何应对职场恶霸:6技巧
对抗恶霸是艰巨的,特别是你处理情况你的自信被玩弄,你可能会担心行凶者。但是通过这些操作的组合策略,你可以收回你的力量。
1。说出来
目前一个同事越界,让他们知道你认为他们的行为是虐待和不接受他们的虐待。这有助于避免升级员工认为他们可以摆脱不良行为。
亲自做这个还是实际上,雇佣一个力量构成鼓励自信,就像有些呆头呆脑的立场和扩大的肩膀。这样做时也流露出权威。
如果你不知道说什么好欺负,首先陈述问题,那么后果,最后一个解决方案。例如,如果有人在会议开始大喊大叫,说,
“对不起[名字]。我看到你大喊大叫。提高你的声音很难有效地团队想出一个解决方案。我们都可以同意压低我们的声音找出答案?”
2。文档的一切
写日记详细的五个Ws -谁,什么,何时,,为什么——会议,面对面的互动,和电话。打印出有问题的邮件,如果有人质疑你的性能、可量化的结果的记录从你工作的任何项目,加上任何赞美确认的工作做得很好。
这种方式,你会有确凿的证据来证明你的指控而保护自己从你欺负煤气灯的努力。
3所示。研究人力资源政策
而欺凌并不违法,许多公司有正式的人力资源政策反对虐待,辱骂和恐吓。检查你的员工手册,供参考组织的价值观和员工的期望。如果你决定把它管理,使用这些信息来支撑你的观点。
如果在内部解决这个问题不工作,考虑咨询一位律师专门从事就业法,找出你的选择是什么。一些律师免费咨询,而另一些则收取一小笔费用。
4所示。和你信任的人谈谈
如果你试图独自处理欺负没有任何运气,是寻求帮助的时候了。和你的经理讨论的情况,或者如果他们的问题,信任同伴,教练或导师。说明情况,你已经采取措施和结果。
记住办公室关系当深信不疑的优越。你想要尽可能中立的第三方,这就是为什么要在早期一个人力资源专业的建议。
如果你接近推荐的人欺负的角色或与他们的私人关系,他们可能不愿帮助。对话甚至可以回到对手,使事情变得更糟。
5。做一个业务案例
另一个策略是让一个更一般的案件欺凌高层管理,推动实现更好的政策。很冷,但是你的请求援助可能不受欢迎的个人请求,所以框架欺凌作为影响公司作为一个整体。
计算多少欺负成本公司的营业额,失去生产力、旷工等。用你的文档来突出特定实例的浪费时间和资源。华体会手机登入
和清楚地说明这个过程的预期结果,如果结果不符合你的期望。
6。开始你的求职
工作场所欺凌的悲惨现实是,有时必须离开他们的工作,以避免虐待受害者。如果你觉得你采取其他追索权,考虑找到一个重视的工作反欺凌文化和员工的满意度。
为别人站起来
如果你意识到工作场所欺凌和什么也不做,你的沉默给了施虐者的许可继续。这里有一些策略来支持同事欺负。
作为一个同事
把你的同事,让他们知道你在意识到情况,并提供你的支持,如果他们去人力资源或管理投诉。你也可以自己提出申诉。证实事件人力资源知道的越多,他们就越有可能采取行动。
如果同事需要更多时间提交一份报告,表明存在每当他们在同一个房间里作为他们的欺负。你也可以这样做实际上,鼓励他们减少一对一的聊天。
作为一名经理
如果你在一个领导者的位置,展示你的承诺到安全、健康的工作环境,鼓励员工报告欺凌和认真对待每一个投诉。
呼叫倔强的行为,当你看到它在行动信号团队成员,你不会容忍欺负你的团队。
人力资源的支持下,调查和解决滥用行为,给熊带来适当的后果。并建立培训教育员工对工作场所欺凌,尊重行为,积极的冲突管理。
这不是你的错
没有人应该面对恐吓、羞辱或操纵,以换取薪水。你应该在工作中感到安全,雇主必须识别和解决有毒的工作环境。如果他们不考虑你的选择和选择的重视你的身体心理健康。
记住:欺凌与欺负和他们有更多的不安全感,而不是你。
不要太放在心上。相反,重点提倡工作环境你骄傲的一部分。
